форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Сластёна/index_start-245_sid-a0177324cffcd26cbcfc77d9cd8cf804.html
Автор:  Сластёна [ 15 июн 2011, 07:38 ]
Заголовок:  2 день. Продолжаем
:D Настроение значительно улучшилось.
Несмотря на то, что вчера вышло около 3000ккал. Вместо пиццы мы попали в суши-бар. А вот мне нисколечки не стыдно, потому как и у стройных людей бывают такие вылазки, когда позволяют себе побольше. Вот.
Получается на этой неделе загрузочный день я потратила :yes
А сегодня по своей схеме просто иду дальше. План 1200ккал.

Кстати, мне дали попробовать ролики (на время попользоваться) :cool Так что вечером поеду учится кататься. Если понравится, буду покупать себе :yes

Да кстати, вчера я без сладкого была целый день (ну немного в кофе), а по рекомендациям программы Здоровье ела много-много клетчатки (у меня были в основном фрукты). Сегодня будет аналогично. Хочу избавится от зависимости к сладкому.


Дописываю в 11-00.
Поняла, что фруктами не наедаюсь в перекус, кот. в 9 часов. Надо придумывать что-то сытнее. Творог, бутерброды на 200ккал. И так получается уже съела на обед припасенные на десерт фрукты, а наесться так и не наелась :think
Автор:  Сластёна [ 13 июн 2011, 22:37 ]
Заголовок:  Тяжело писать... Но надо
Что было вы можете догадаться по моему завтрашнему весу :( Не получилось. И это, к сожалению, тенденция. :(

Сегодня скачала и посмотрела Пусть говорят про диеты. Сколько там героев похудело до абсолютно стройного состояния, чё-же у меня-то еда затмевает разум???

А еще здоровье утром смотрела на первом канале. Там интересная мысль была про углеводную зависимость, у меня именно она похоже. Т.е. без сладкого мне физически плохо, буквально ломка. Это оказывается можно перебороть. Вот с завтрашнего дня и начну. Для этого первая неделя - увеличение грубых волокон в пище (буду есть много фруктов), 2 неделя - сокращение порций углеводов в 2 раза, 4 неделя - полный отказ от быстрых углеводов.

Для себя решила так:
1.Никаких 600ккал. 1200 ккал в среднем надо кушать мне, чтобы было максимально комфортно
2. 6(!!!) приемов пищи
6-20 завтрак ---200ккал (бутерброд как обычно)
9-30 перекус ---150ккал (фрукты или лёгкое что-то)
12-20 обед ---300ккал (мясо-рыба с овощами+фрукты)
15-00 перекус ---150ккал (фрукты или лёгкое что-то)
16-40 перекус ---150ккал (фрукты или лёгкое что-то)
20-00 ужин ---200-300ккал. По желанию.
3. Праздники, ДР, гости и всякое такое. От этого никуда не деться, никуда, если только себя запереть,но я не хочу. Ну так вот - до 17.00 - 18.00 по обычному питанию идти, после без подсчетов, без угрызений совести праздновать. Но след. день - снова система безо всяких отступлений. Самое главное- в неделю максимум 1 дань такой должен быть.
4. Это навсегда. Менять привычки, привыкать есть по расписанию, не голодать, настроится на изменение своего видения питания.
5. Не торопится худеть, не худеть к какой-то дате. Я меняю свои привычки навсегда.

Ну вот так, девочки, как-то так. По другому не знаю как, руки опускаются.

а холодильник повесила фотку себя стройной в купальнике :laugh Вдруг поможет :lol

А завтра, кстати поход в пиццерию с работой, отвертеться не получится. Ну вот как тут начинать? Но по моему плану, это значит должен быть единственный разгульный день на неделе.

Посмотрим, что выйдет, но что-то делать надо
Автор:  Сластёна [ 11 июн 2011, 06:44 ]
Заголовок:  До минимума 400г
Такс девочки, сегодня мы в гости в 18-00. План может и "корявый", но такой:
1. На сегодня 1700ккал.
2. До гостей съесть 200-300ккал (куплен творог 200г по 81ккал и еще что-нибудь)
3. Днем обязательно с ребенком поспать. Еще в 3 мушкетерах Дартаньян говорил, что лучший обед - это сон :lol
4. Остальные калории в гостях. 560ккал на вино. И 850-950ккал на еду.
Вот его и постраюсь придержаться :yes А то даже никак до своего минимума не доползу :red
Автор:  Сластёна [ 09 июн 2011, 07:37 ]
Заголовок:  До минимума 600г.
Yarolika, Юльчик, Mizuki, Звездочка, Маруся25, :heart

Ну сегодня уже веселее немного, до минимума осталось всего 600г. А это значит, что скоро будет интересно, ведь всегда нравится видеть новые -меньшие цифры на весах :cool

Правда на выходные в субботу намечается поход в гости, в этот раз твердо намерена уложится в 1700ккал, надо наконец-то, учится вести себя на застолье не как свинюшка и не портить недельные результаты :lol

Мы осенью собираемся на море ехать, надо быть в форме.
А пока... Пока честно говоря я боюсь себя видеть на пляже. Знаете дело тут даже не только в полноте, а в целлюлите, это моя реальная проблема - ноги, живот :( Когда я в таком весе, то он виден невооруженным взглядом, очень некрасиво. А когда худею, то конечно полностью не пропадает, но без сжимания его не заметно практически. Вот сестра у меня полная, а целлюлита вообще нет. Фиг знает почему.

Ну ладно, всем приятного денёчка! мы все будем красотками, вот увидите :znak Нужно только время :yes
Автор:  Сластёна [ 08 июн 2011, 07:31 ]
Заголовок:  До минимума 1,4кг.
Итак, вчера в итоге получилось 1246ккал, немного перебрала опять :lol Че-то на работе в меня влетела в обед опять целая шоколадка, поэтому на вечер осталось совсем мало калорий.

А еще вчера пришли КД, а это значит что организма меня как всегда не зря терроризировала предыдущую неделю повышенным аппетитом.

Знаете, что хочу сказать, что мое сознание все-таки не верит, что я снова похудею. Я представляю себе это, но забыла ощущение себя в нормальном весе :( Бесят меня сейчас полные руки, живот и то, что я чувствую себя полной :( Это, наверное, надо голову лечить да?
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org