всем привет!!!!это снова я последнее время стабильно пишу о своих успехах.
послушала совет девочек и добавила в рацион белка.-мясо,сыр и яйцо.
каша геркулесовая на воде
чернослив
изюм
яйцо крутое
рис рассыпчатый
говядина отварная
яблоко
сыр российский
хлеб бородинский
апельсин
кофе 3-в-1 нескафе
посчитала получилось 800-900 калл ну не могу больше набрать

на весах сегодня 67...правда они сорок пятых годов не понять прально или нет.жду в подарок на 8 марта от мамули электронные весы.прочитала статью про зависимость от весов ,у меня ее хоть и нет,но теперь буду раз в неделю взвешиваться.
Отдельное спасибо Лесе Кота за статейку для новичков.нашла много нового для себя сейчас пойду обруч крутить и пресс качать

P.S. сегодня дали расчетки-завтра ЗП!!!!!побалую себя,куплю вкусняшек полезных!ну и МЯСО

привет всем!вот и прошел 10 день моей диеты на сайте.до этого еще 2 недели худела сама(не ела после 6 и сахар,мучное исключила)
7.30-на завтрак у меня была овсянка с изюмом
10.00-яблоко
12.00-винегрет, шоколадная конфетка
17.30-5 вареников и банан
чет мне кажетсяя я мало ем...может поэтому не худею?дико правда звучит как-то...и еще нужно между 12 и 17 перекус сделать,но график рабочий не позволяет да и не хочется
как же плохо без весов быстрее бы приобрести их

утром встала вес 69,вечером 68.а объемы совершенно не уходят ни на один см не ушли каждый день и пресс качаю и обруч кручу(вчера только пропустила )
вобщем-не утешительные результаты

привет дневник и все,кто его решил прочитать.давно я не заходила-не до этого было.
возможно это последняя запись...чет нет сил никаких:(худею-худею,а результат все на месте. никаких даже маленьких отвесиков....а может это все из за проблем семейных,родители ссорятся,а у меня руки опускаются от всего этого.так задолбало все..так хочется свалить куда-нибудь далеко-далеко...где теплое солнышко и водичка,где нет этих проблем и наставлений,где меня никто не трогает...
зашла сегодня в контакт,т ам девчонка фотки выложила,вся такая полу голая,загарелая,я терпеть такие фотки не могу.ну во первых потому что не понимаю ЗАЧЕМ их выкладывать на всеобщее обозрение,такие нарошно пошлые и вызывающие,а во вторых еще я наверное и завидую...как это ни присорбно.так я не завистливый человек.противно за себя,что у меня нет силы воли заниматься в день по 3 часа чтоб согнать этот жир,нет силы воли чтоб не есть совсем!!!и понимаю,что проблема моего похудения в том,что я не верю что могу быть худенькая и подтянутая...
еще на работе мне начинаю втирать некооторые личности,мол зачем худеть если в ближайшее время хочешь ребенка...а говорят это дрищи по 45кг
короче не знаю че будет.надеюсь отойду.

всем приветик!ну наконец то конец недели!затра пятница и выходные ююхху!!! чет устала я на неделе этой.
итак...мой появившийся кг никуда не уше,думаю это перед КД.ну я не переживаю.продолжаю в том же духе,подсчитываю ккл,обруч кручу и пресс качаю.вчера сделала массаж медовый,завтра повтарю.хотя не верю я ему.определяюсь чем же заняться када зп получу.либо восточными танцами,йогой или все-таки степом/пилатосом.как вы считаете?

еще у меня проблемка...я оставляю комменты у девочек в дневниках,они отправляются,а потом захожу-а комментов нет не понятно...

всем привет!у мнея сегодня случился первый привес я не знаю в чем дело ем вроде в предклах коридора,обруч кручу,пресс качаю а кг нарисовался...может просто перед женскими днями?но до них неделя еще(кажется)сегодня рыбку скушала в духовке без масла и майонеза делала,яичко утром и паштетика маленька с хлебушком и салат овощной на работе 140г
самочувстие не особо хорошее,голова кружится,по ечерам хочется кушать и подташнивает...
замерила объемы свои и не пойму то ли я такой измеряльщик,то ли и правда так:грудь -2 см, зато попа и ляшки вплюсе
настроение отвратительное мало того что на работе мужик меня матом покрыл,т.к я отказалаь его без паспорта принимать,так еще и этот привес и объемы