всем привет!!!!это снова я последнее время стабильно пишу о своих успехах.
послушала совет девочек и добавила в рацион белка.-мясо,сыр и яйцо.
каша геркулесовая на воде
чернослив
изюм
яйцо крутое
рис рассыпчатый
говядина отварная
яблоко
сыр российский
хлеб бородинский
апельсин
кофе 3-в-1 нескафе
посчитала получилось 800-900 калл ну не могу больше набрать

на весах сегодня 67...правда они сорок пятых годов не понять прально или нет.жду в подарок на 8 марта от мамули электронные весы.прочитала статью про зависимость от весов ,у меня ее хоть и нет,но теперь буду раз в неделю взвешиваться.
Отдельное спасибо Лесе Кота за статейку для новичков.нашла много нового для себя сейчас пойду обруч крутить и пресс качать

P.S. сегодня дали расчетки-завтра ЗП!!!!!побалую себя,куплю вкусняшек полезных!ну и МЯСО