девоньки меня совестьь мучает...вроде посчитала 1070,7ккал за день, а мне кажется ТАААК МНОГО.... мой минимум это 1200 ккал. поела в 19.00 15 гр хлеба и 25 селедки.и стакан кефира, а такое чувство будто нажралась как свинья... через 2 часа заниматься буду....а совесть кричит-зачем так жрааать?????

всем приветик!!!отчитываюсь-сегодня я наконец-то посчитала каллории.и покушала гораздо больше, чем обычно.вот мой рацион.правда не особо полезный
время продукт порция
19:51 каша минутка 37г
картофель отварной 120г
селедка в баночке 65г
вафли с жиросод. начинкой
кефир 2,5% 330г
хлеб пшеничный легкий хрустящий 15
Итого: 637г =1070,7ккал

думаю вечером еще киви съем.
после работы бодифлексом 15 мин отзанималась и вечером 10 день с джилиан!о как!!!!
только вот вес не уходит куды его девать не понятно

отзанималась 9 день с джилиан!перед этим бодифлекс и обуч 15 минут еще и приучаю себя к контрасному душу каждый день завтра 10 день отзанимаюсь и фотку кину поржем вместе!!!жаль до нету.
сегодня смерилась в талии прилично ушло,и в груди аж 5 см.а вот мои проблемные руки такие же жирные и остались

всем приветик мои сладенькие пышечки и ватрушечки!
девоньки ч со вчерашнего дня решила заниматься бодифлексом.сначала с джилиан попрыгала, потом бодифлекс.думала сдохну по мне так тяжелее чем прыжки и пресс!!!!я чуть не задохнулась!
сейчас опять позанималась, минут ч/з 20 покушаю(весь день о селедке мечтала) потом часов в 10 с джилиан попрыгаю!
решила раз от печенек отказаться не могу, буду жир физ нагрузками уничтожать

кто-нибудь занимался бодифлексом?ваши впечатлаеия?стоит ли продолжать или фигня это?

девоньки, мне папа сегодня сказал, что я КОЖА ДА КОСТИ тут не знаешь, то ли радоваться то ли плакать!но я такого не слышала уже лет 7-8....и то мне это говорили бабушки, а для них как известо мы и с весом 100 кг дюймовочки!
в зеркале не вижу что похудела, а вот по одежде...все болтается!достала вещи 5летней давности они либо какраз, либо большие!!!

P.S. попы не стало у меня и титичек все чем я так гордилась и что любил муж!попка у меня была...ам просто а щас плоская.как быть?