Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:00	молоко 3,2%	24г	24	13,9	0,7	0,8	1,1
	сахар	4г	4	15,2	0,0	0,0	4,0
		Итого:	28	29,1	0,7	0,8	5,1
13:30	Кефир 1%	243г	243	87,5	6,8	2,4	9,7
		Итого:	243	87,5	6,8	2,4	9,7
16:07	Овощи салат столичный	134г	134	76,4	2,4	0,3	16,2
	Минтай с луком в духовке	175г	175	150,7	14,7	7,5	6,1
	куриное филе вареное	35г	35	53,6	10,6	1,2	0,0
	сахар	4г	4	15,2	0,0	0,0	4,0
	молоко 3,2%	26г	26	15,1	0,7	0,8	1,2
		Итого:	374	311,0	28,4	9,8	27,5
20:04	Минтай с луком в духовке	120г	120	103,3	10,1	5,2	4,2
	куриное филе вареное	50г	50	76,5	15,2	1,8	0,0
	майонез легкий кальве	11г	11	23,7	0,1	2,2	0,9
	Хлебцы ОГО с луком	15г	15	45,3	1,7	0,3	9,1
	сахар	4г	4	15,2	0,0	0,0	4,0
		Итого:	200	264,0	27,1	9,5	18,2
		Итого за день:	845г	691,6к	63,0г	22,5г	60,5г
					36,1%	29,2%	34,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Знаю что мало, но так надо....Завтра всё в обычном режиме 1300-1400кк

Привет девочки! Ну вот все и закончилось , праздники, похороны, юбилеи итд...
Но я не об этом...Это скорее мысли вслух...
Вообщем смысл в том, что все это время я ела как в последний раз ...Я понимаю, что все кушали вредности и позволяли себе больше, чем в обычной жизни, НО у меня это было реально как в последний раз, я ела и ела и намерено высококалорийную пищу и самое страшное, что мне было мало, я постоянно хотела есть
Да и не в этом даже дело собственно то,завтра я буду снова на диете и снова скину все что наела и тд.,а в том, что мне очень очень стало страшно, ...девочки мне страшно за то, что я не могу контролировать себя в еде, если это без весов, если эта та пища которую мне нельзя, мне страшно что я всю жизнь так и буду жрать-набирать, на диете-скидывать.Мне противно от того, что я не могу выработать ПРАВИЛЬНЫЕ пищевые привычки, что нет силы воли или чего-то там еще...Я не хочу быть толстой, НО хочу найти у себя внутри СТОП-кран для вредной пищи и не могу этого сделать..
Я в смятении,честно, либо всю жизнь толстой, либо вечная борьба с собой худею-толстею, либо ЧТО?
Не знаю....

Привет мои хорошие! Всех с Новым годом и Рождеством!!! Коротко о прошедшем.
Новый год отметили с друзьями -очень классно, было сыто-пьяно, аж 2 дня ...Второе число отлеживалась)
Третьего числа в 5 утра позвонил дед-Лешина бабушка умерла.........В этот же день у мамы моей юбилей, она хотела отменить праздник-НО я настояла чтобы отмечала-в итоге праздник состоялся, подарили много подарков, вроде прошло все хорошо, но в конце вечера мама заплакала, ей было не по себе от того что она празднует и мне было тоже не очень приятно, но ведь гости были уже приглашены, помещение заказано еда закуплена...вообщем не знаю правильно ли мы поступили( и я в том числе, что ее уговорила-праздник делать)....
Сегодня все как обычно я дома, ничего не считаю и ем всякое, девочки как то не до этого...
Похороны 8 числа...
Вот такие дела и хорошие и плохие одновременно...

ПыСы уже второй раз так...Сначала 26 умерла Лешина мама, а ровно через год в этот же день родилась моя Полина
, теперь вот с бабушка и мама...К чему бы это?

Девочки простите за негатив, но хочется с кем то поделиться

Привет девочки! Я болею-простыла , но настроение все равно праздничное .. Так спонтанно получилось , что на НГ едем к друзьям, но до 31 я еще с ВАМИ
Всех люблю, и с наступающим !
ПыСы: после НГ я чур с кем-нибудь заспорю , а то расслабилась совсем

Ку-ку
Сегодня красилась в блонди а получилась цвета соломы рыженько-желтая