Привет, девчата!
Сегодня выходной, целый день в разъездах, ездили за покупками, так то ничего такого не купили, только пожрать в основном
Но...Я купила себе гантельки по 0,5кг(для начала),а то подержала 1кг, как то мне они тяжеловато показались
Еще купила себе купальник и шапочку, с этой недели я иду в бассейн УРААААА Люблю водичку и плавать люблю, когда на море едем Леша меня все время рыбой зовет ,я из воды практически не выхожу
А рацион у меня сегодня мама не горюй, я по времени разбивать не стала, но примерно в 1час дня салат+печенюха+кофе с молоком и сахаром....потом в 18-30 кусок пиццы и кефир, и в 9 все остальное ...Потом села посчитала и себя похвалила все не так уж и плохо, да жиров много и время приема жуткое зато я в свой калораж уложлась, с чем себя благополучно и поздравила...

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
21:58	Овсяные печенюхи с черносливом и кедр.орехами	25г	25	78,6	2,3	1,9	13,3
	Салат с кр.палочками+кукуруза+огурец+заправка смет с зеленью и соев.соусом	120г	120	75,6	3,6	2,1	10,5
	сахар	16г	16	60,6	0,0	0,0	16,0
	молоко 2,5%	62г	62	32,2	1,7	1,6	2,9
	Пицца	250г	250	590,0	16,5	33,3	56,8
	Хинкали	175г	175	378,9	17,7	20,3	30,8
	Тан	500г	500	133,5	7,5	7,5	9,0
	яблоко	200г	200	74,0	0,4	0,6	16,0
	Кефир 1%	70г	70	25,2	2,0	0,7	2,8
		Итого:	1418	1448,6	51,7	68,0	158,1
		Итого за день:	1418г	1448,6к	51,7г	68,0г	158,1г
					14,2%	42,4%	43,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Все побегла я..У меня встреча с ДЖм 2ур СФ день 8

Люблю Вас..Чмоки...