Привет, девчата!
Сегодня выходной, целый день в разъездах, ездили за покупками, так то ничего такого не купили, только пожрать в основном
Но...Я купила себе гантельки по 0,5кг(для начала),а то подержала 1кг, как то мне они тяжеловато показались
Еще купила себе купальник и шапочку, с этой недели я иду в бассейн
УРААААА Люблю водичку и плавать люблю, когда на море едем Леша меня все время рыбой зовет ,я из воды практически не выхожуА рацион у меня сегодня мама не горюй, я по времени разбивать не стала, но примерно в 1час дня салат+печенюха+кофе с молоком и сахаром....потом в 18-30 кусок пиццы и кефир, и в 9 все остальное ...Потом села посчитала и себя похвалила все не так уж и плохо, да жиров много и время приема жуткое зато я в свой калораж уложлась, с чем себя благополучно и поздравила...
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 21:58 | Овсяные печенюхи с черносливом и кедр.орехами | 25г | 25 | 78,6 | 2,3 | 1,9 | 13,3 |
| Салат с кр.палочками+кукуруза+огурец+заправка смет с зеленью и соев.соусом | 120г | 120 | 75,6 | 3,6 | 2,1 | 10,5 | |
| сахар | 16г | 16 | 60,6 | 0,0 | 0,0 | 16,0 | |
| молоко 2,5% | 62г | 62 | 32,2 | 1,7 | 1,6 | 2,9 | |
| Пицца | 250г | 250 | 590,0 | 16,5 | 33,3 | 56,8 | |
| Хинкали | 175г | 175 | 378,9 | 17,7 | 20,3 | 30,8 | |
| Тан | 500г | 500 | 133,5 | 7,5 | 7,5 | 9,0 | |
| яблоко | 200г | 200 | 74,0 | 0,4 | 0,6 | 16,0 | |
| Кефир 1% | 70г | 70 | 25,2 | 2,0 | 0,7 | 2,8 | |
| Итого: | 1418 | 1448,6 | 51,7 | 68,0 | 158,1 | ||
| Итого за день: | 1418г | 1448,6к | 51,7г | 68,0г | 158,1г | ||
| 14,2% | 42,4% | 43,4% |
Все побегла я..У меня встреча с ДЖм 2ур СФ день 8
Люблю Вас..Чмоки...
