Надоела реклама? Регистрируйся!
Объединяемся по интересам и обсуждаем, как мы худеем
Модератор: Модераторы
sweetlana78 » 30 май 2011, 11:37
Добавлено спустя 10 минут 19 секунд: Что -то я не нашла ту тему про суп... Напишу вкратце, естественно все взвешиваем и записываем, я наливаю воду в кастрюлю кладу мясо и варю, примерно грамм 200 сразу убираю на уварку, не спорю может конечно до 1 калории точности не подсчитаешь таким методом, но тоже не плохо выходить, вес вниз идет.Потом мясо вынимаем и взвешиваем, разница веса сырого и вареного мяса осталась в бульоне, значит эти граммы и калории соответственно и есть калорийность нашего бульона. Потом кладем все остальные ингредиенты, бла, бла, бла....и на выходе у нас получается такая картина!!! Складываем калории все вместе и вес всех продуктов по отдельности и считаем, общую сумму калорий продукутов умножаем на 100 и делим на вес всего блюда, получаем калорийность блюда на 100 грамм. Например! 854 ккал *100/38000=23ккал в 100 гр. супа.
-
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=874_1365656631.gif)
sweetlana78
- Старожил
-
- Сообщения: 663
- Вместе с: 10 май 2011, 01:57
-
юляшка » 30 май 2011, 13:23
![z :D](http://www.forum.kalor.ru/images/smilies/icon_biggrin.gif) привет девочки! Я хочу к вам присоединиться.Худею я уже больше года-похудела со 110 до 74, хочу до 60 кг добить как -нибудь. ![Lol :lol](http://www.forum.kalor.ru/images/smilies/lol.gif)
-
юляшка
- Новичок
-
- Сообщения: 3
- Вместе с: 30 май 2011, 13:19
-
Subaru » 30 май 2011, 13:32
А я в инете читала, что в бульон вываривается 20% от калорийности того, на чем варите (мясо, курица) В одном журнале видела: 90ккал на 500 мл бульона (но тут неизвестно, что за бульон)
-
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=1035_1315638257.jpg)
Subaru
- Новичок
-
- Сообщения: 32
- Вместе с: 24 май 2011, 12:36
- Откуда: Челябинск
-
Юльчик » 30 май 2011, 13:39
Спасибо девочки большое попробуем начать считать так . А как на счет печеных например котлет если без масла. Каллорийность должна падать или на оборот расти?
-
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=1029_1306251773.jpg)
Юльчик
- Новичок
-
- Сообщения: 19
- Вместе с: 24 май 2011, 04:48
-
Сластёна » 30 май 2011, 13:56
Девчонки, на самом деле все очень просто. Взвешиваете все продукты до готовки в сыром виде. Считаете общую калорийность. (пусть 3000ккал) После приготовление взвешиваете сколько грамм вышло. (пусть 900г) Потом 3000ккал*100г/900г=333ккал на 100г. Про супы - надо знать вес кастрюли (я перевзвешивала всю крупную посуду и записала в блокнот) То есть после готовки взвешиваю всю кастрюлю с супом - пусть 5200г и вычитаю кастрюлю -1400г. Итого вышло 3800г. Юльчик писал(а):А как на счет печеных например котлет если без масла. Каллорийность должна падать или на оборот расти? Юльчик, будет расти. Т.к. в духовку ты засунешь, ну например, 900г котлет, а после приготовления в них останется 700г (ужарятся), а ведь калорийность общая останется та же, что до приготовления (ведь испаряется в основном вода). Надо хотя бы недельку посчитать все свои рецепты обычные и все будет понятно ![z :yes](http://www.forum.kalor.ru/images/smilies/icon_twisted.gif)
1
-
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=888_1305016116.gif)
Сластёна
- Свой человек
-
- Сообщения: 1065
- Вместе с: 10 май 2011, 06:42
- Награды: 1
-
-
Сластёна » 30 май 2011, 13:59
юляшка писал(а)::D привет девочки! Я хочу к вам присоединиться.Худею я уже больше года-похудела со 110 до 74, хочу до 60 кг добить как -нибудь. ![Lol :lol](http://www.forum.kalor.ru/images/smilies/lol.gif) юляшка, ты супер-крутышка ![z :app](http://www.forum.kalor.ru/images/smilies/applause.gif) Столько сбросить уже ![z :app](http://www.forum.kalor.ru/images/smilies/applause.gif) Осталось немножко ![z :D](http://www.forum.kalor.ru/images/smilies/icon_biggrin.gif)
1
-
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=888_1305016116.gif)
Сластёна
- Свой человек
-
- Сообщения: 1065
- Вместе с: 10 май 2011, 06:42
- Награды: 1
-
-
юляшка » 30 май 2011, 14:04
![z :)](http://www.forum.kalor.ru/images/smilies/icon_smile.gif) это немножко уже 1,5 года длится, я до 71 догоню-расслаблюсь и опять 75-74 кг.Сейчас вроде собралась с силами, надеюсь добью 15 еще. Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:мне бы еще с линеечкой разобраться, так совсем хорошо будет ![Lol :lol](http://www.forum.kalor.ru/images/smilies/lol.gif)
-
юляшка
- Новичок
-
- Сообщения: 3
- Вместе с: 30 май 2011, 13:19
-
Сластёна » 30 май 2011, 14:09
юляшка писал(а)::) это немножко уже 1,5 года длится, я до 71 догоню-расслаблюсь и опять 75-74 кг.Сейчас вроде собралась с силами, надеюсь добью 15 еще. ![Shy :shy](http://www.forum.kalor.ru/images/smilies/shy.gif) юляшка, я так до 50 худела (была 60, а хотела 50, рост 157см), в результате срыв такой, что вернулась к 73кг. Надеюсь у тебя все получится, как надо! а про линеечку посмотри на форуме есть инструкция http://www.forum.kalor.ru/kak-prikrepit-lineechku-k-podpisi-vse-voprosi-po-podpisi-t16.htmlИ еще, если несложно, напиши как худела и т.д. Очень интересен опыт ![z :red](http://www.forum.kalor.ru/images/smilies/icon_redface.gif) . Вот тут у нас темка http://www.forum.kalor.ru/eshche-hudeu-no-rezultat-uje-est-delimsya-opitom-t64.html
1
-
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=888_1305016116.gif)
Сластёна
- Свой человек
-
- Сообщения: 1065
- Вместе с: 10 май 2011, 06:42
- Награды: 1
-
-
Ручная Панда » 30 май 2011, 14:17
юляшка, респект!!!!!!!!!! ![z :app](http://www.forum.kalor.ru/images/smilies/applause.gif) Очень круто!!!
Лучшая диета - мозг в режиме "вкл."
-
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=904_1324719277.png)
Ручная Панда
- Активист
-
- Сообщения: 397
- Вместе с: 11 май 2011, 07:43
-
Надин » 30 май 2011, 14:43
Сластена, а вот на счет котлет я задумалась, там ведь и жир выпаривается хорошо, а значит и калории уходят.... ![z :think](http://www.forum.kalor.ru/images/smilies/smile09-think3.gif)
-
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=1064_1306755418.gif)
Надин
- Новичок
-
- Сообщения: 27
- Вместе с: 27 май 2011, 07:33
- Откуда: Абакан, Хакасия
-
Надоела реклама? Регистрируйся!
Вернуться в Худеем вместе
Кто сейчас на конференции
Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей
|
|