форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Вес стоит, что делать?

Частные вопросы и коллективная помощь в поиске ответа

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение Mariya230693 » 01 май 2013, 06:54

Леся Кота, Да, пожалуй ты права!!! спасибо большое за совет!!! :) :) :)
Аватара пользователя
Mariya230693
Посетитель
 
Сообщения: 73
Вместе с: 29 янв 2013, 12:31
Откуда: Екатеринбург

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение LERIK » 24 май 2013, 10:02

Всё я зависла уже почти на 2 месяца :( Вес не меняется вообще от 59 кг - 59.4 кг. Уже добавила разгрузочный день, хотя раньше вообще разгрузы не практиковала, после разруза вес 59 кг. Добавила ккал к коридору и питаюсь на зиг-заге, перед разгрузочным днем вес 59.4 кг. Сейчас начались КД, уже думала пусть хоть вес прибавится, НЕТ все равно 59.4 :angry1 Я уже сегодня утром мужа взвесила, думаю мож весы зависли :laugh Нет не зависли.И нагрузки на мышцы меняю, хожу с Лесли то 2 то 3 мили, то с гантельками то без. Девочки что делать, подскажите.
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
LERIK
Свой человек
 
Сообщения: 1006
Вместе с: 23 янв 2013, 19:08
Откуда: Москва
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 10 кг! (1)

Re: диета 6 лепестков

Сообщение Marianella » 29 июл 2013, 03:38

Леся да я понимаю, но у меня даже на 6 лепестках последние пару кругов толку никакого не было, туда-сюда гоняла 1 кг и все. Застыла на 80 и хоть ты убейся )))
Поэтому перешла на ПП, и тоже туда-сюда гоняю граммы :(
Изображение
Аватара пользователя
Marianella
Старожил
 
Сообщения: 979
Вместе с: 28 июл 2013, 18:38
Откуда: г. Сургут
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: диета 6 лепестков

Сообщение Леся Кота » 29 июл 2013, 05:48

Marianella, напиши сколько ккал в день ешь, в дневнике выложи рацион, может быть в нем дело :yes
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7530
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)

Re: диета 6 лепестков

Сообщение cvetuta » 29 июл 2013, 05:49

Marianella, Повысь калораж, недельку поешь побольше слегка, а потом опять уходи на правильное и начнет вес уходить
Аватара пользователя
cvetuta
Легенда форума
 
Сообщения: 14837
Вместе с: 22 мар 2012, 13:48
Откуда: г. Тольятти и г. Самара
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 15кг! (1)

Re: диета 6 лепестков

Сообщение Marianella » 29 июл 2013, 14:51

Леся Кота писал(а):Marianella, напиши сколько ккал в день ешь, в дневнике выложи рацион, может быть в нем дело :yes


Ну я не считаю каллории, но думаю за 1200 а то и меньше не выхожу )))


Сейчас вспомню что ела вчера: значит было треть пачки творога 200г-мого с молоком, в обед была каша гречневая с грибами и луком, потом был перекус штук 10 черешни, слива, вечером были 2 куриные ножки запеченные, голени вернее сказать с огурцом )))) Ну и вода литра 1,5 за день с лимоном )))) Чай )))

Сегодня утром была на фруктах, 3 сливы, нектарина штучки 4, в обед грамм 100 окрошки на воде со сметаной чуть, потом полкукурузы вареной, чай зеленый с лимоном и съела конфетку одну мерси :( Сейчас вот пришла, оставшийся творог от 200-мого с молоком, чай с лимоном зеленый, и сыр нарезала ольтермани ща поем с чаем и хлебцами пару штучек )))
На сегодня закончу ))
Забыла сказать ем до 6, максимум до 7 если дела или еще чего )))

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
cvetuta писал(а):Marianella, Повысь калораж, недельку поешь побольше слегка, а потом опять уходи на правильное и начнет вес уходить


Боюсь снова растянуть желудок :( На 6 лепестках жуледок хорошо уменьшился, я теперь ем меньше ))))
Сейчас если буду впихивать много он опять растянется, потом опять утягивать так сказать, сдерживать аппетит :(
Изображение
Аватара пользователя
Marianella
Старожил
 
Сообщения: 979
Вместе с: 28 июл 2013, 18:38
Откуда: г. Сургут
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение cvetuta » 29 июл 2013, 15:25

Marianella, Я не говорю увеличить порции, а увеличить калораж. Та же порция творога, например, но у него жирность будет больше. Вот и все
Аватара пользователя
cvetuta
Легенда форума
 
Сообщения: 14837
Вместе с: 22 мар 2012, 13:48
Откуда: г. Тольятти и г. Самара
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 15кг! (1)

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение Леся Кота » 29 июл 2013, 15:28

Marianella, а спать во сколько, в 21-22? Если позже, то последний прием пищи за 3 часа до сна :znak
1200 с твоим весом это МАЛО!
Читай тему для новичков :yes
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7530
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение Marianella » 31 июл 2013, 17:21

cvetuta писал(а):Marianella, Я не говорю увеличить порции, а увеличить калораж. Та же порция творога, например, но у него жирность будет больше. Вот и все


Я творог ем до 5% ))
Я боюсь если увеличить калории, то начну толстеть же ))) И тогда то что скинула вернется :(

Добавлено спустя 50 секунд:
Леся Кота писал(а):Marianella, а спать во сколько, в 21-22? Если позже, то последний прием пищи за 3 часа до сна :znak
1200 с твоим весом это МАЛО!
Читай тему для новичков :yes


Ну да я знаю, что надо есть за 3-4 часа до сна, но я уже от безвыходности думаю мож до 6 питаться будет толк, а тоже нету :bored

Рассчитала себе каллораж, аж 1800 мне выдал обычный, ну и для похудения корридор 1400-1500 :eek
После лепестков мне кажется так много???
Девочки подскажите если увеличить до такого? Я начну опять пухнуть??? :(
Изображение
Аватара пользователя
Marianella
Старожил
 
Сообщения: 979
Вместе с: 28 июл 2013, 18:38
Откуда: г. Сургут
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение cvetuta » 31 июл 2013, 17:59

Marianella, калораж увеличивают не сразу, а постепенно. 100 калорий в неделю.
если так боятся, что располнеешь за каждую съеденную калорию, то можно и в дурку угодить, там сейчас таких полно.
А чтобы сдвинуть вес, тебе любой порядочный диетолог скажет, что надо повысить калорийность (на 100 в неделю), а через месяц опять понизить и все.
У меня на 1400 было плато, подняла до 1600 и вес вниз пошел, потом не опускала, через 2 месяца подняла на 1800
Аватара пользователя
cvetuta
Легенда форума
 
Сообщения: 14837
Вместе с: 22 мар 2012, 13:48
Откуда: г. Тольятти и г. Самара
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 15кг! (1)


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Вопросы и решения (теория похудения)

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


cron