Дневник похудения

[КатеринКартинка]

одтверждает зацикленность пациента на похудении . Вот я и подумала , хотя анарексичкой меня в жизни не назовешь

анорексия и булимия это не болезнь ЖКТ, а психологическая болезнь и она может быть при любом весе, потом появляется дистрофия)

[Luybashka]

А я веду дневник похудения, записываю каждый день в нём вес утром и вес вечером, что ела где гуляла как себя чувствую ! Потом когда наступает стопор и хочется всё бросить и наесться , я перечитываю дневник и вижу какой я была счастливой когда кг уходили , и понимаю что всё это бросать нельзя , становится мне на много легче и я не срываюсь ! а бывает просто забавно почитать дневник , в нём случаются такие смешные, нелепые моменты похудения ,что аж не верится что это было со мной )))))

[КатеринКартинка]

Вот ведите)) а я себя "наказываю" за мысли о еде ущипну, приседание и тому подобное...

[Брюнетка]

Жестоко...

[КатеринКартинка]

Это в смысле когда хочу обожраться), чтобы отвлечься и перейти к другому делу.

[Assol']

Я собираюсь заводить дневник)) на каком то сайте прочитала что это даже нужно..

[ира]

я вот уже 2 недели веду,могу сказать,что дисциплинирует хорошо,только я туда наименование и объем пищи записываю,калории не считаю,просто жирного не ем и сладкое ограничиваю,дробно питаюсь ,с апреля сбросила еже 16 кг ,осталось еще 13 сбросить,ох,надеюсь силушки хватит

[Цвето444ек]

Я сегодня начала, буду записывать рацион, процедуры, занятия, чтобы потом видеть как шел процесс и результаты

[Славянка]

Я дневник веду с 30 мая 2011 года. Ежедневно (а чаще несколько раз в день: после завтрака, обеда, ужина) записываю свой рацион. Очень удобно, вечером, глядя на калораж уже знаешь, что можно себе позволить... А так как завтрак у меня 5 дней в неделю почти один и тот же, то уже и калораж знаю )))

[валерьевна]

Девченки! Я начала худеть!!!!! Подсчет карорий - это действительно работает!!!