Бодирок: попробуем?

[Sonya]

Сластёна Аааааа, ну ладно.
Но меня в последнее время интересует, можно ли добиться результатов не придерживаясь диеты. Ну само собой не объедаться, конечно, но и не вымудряться, высчитывая калории, белки, жиры и углеводы...

[Сластёна]

Но меня в последнее время интересует, можно ли добиться результатов не придерживаясь диеты.

Sonya, лично я верю в энергетический баланс. При недостатке калорий организм худеет, при избытке -поправляется. Если заниматься любой физнагрузкой, не обеспечивая дефицит калорий, то накачаешь мышцы но под слоем жирка/жира.

[MargoKo]

Sonya, согласна с Сластёна, , питание при похудение это 70%. даже на сайте бодирок они придерживаются определеной диеты.

[Sonya]

MargoKo , Сластёна, да это я в курсе, уже столько инфы по этому поводу перелопатила, просто интересно у кого то что то получалось без диеты....А на сайте в отзывах в основном пишут, что отказались от фаст фуда, сладких газ. напитков и прочей дряни, но я то такого и не употребляю, да и жареное и жирное почти не ем, ну насколько это позволяет традиционная кухня. Вот и думаю: удастся ли мне согнать жирок и обзавестись стройной фигуркой без особой диеты .

[MargoKo]

Sonya, А что подразумевает особая диета? Я вот калории не считаю. Гадости всякие стараюсь не есть, типо фаст-фуд, сладости, жирную еду... Последний раз кушаю в 7, можно и позже но тогда я медленей худею. Фруктов - 2-3 в день. Пью много воды, сахар и соль не употребляю. Раз в неделе позволяю себе что хочу чтоб организм не застопорился. Назвать это особой диетой? не знаю.

[Сластёна]

Вот и думаю: удастся ли мне согнать жирок и обзавестись стройной фигуркой без особой диеты

Sonya, пробуй. Все зависит будет ли при твоем питании калорий меньше, тем ты тратишь в жизни и при занятиях или нет

[Sonya]

MargoKo , под особой диетой имею ввиду, что можно есть только полезности, ну типа овощи, фрукты, белое куриное мясо (отварное) и т.д. и т.п., а хлеб, картошка, вермишель ни-ни. Ну не могу я так!! Ем я это все.....но небольшими порциями, и в основном как советует Сюзанна Лайт - через 20 мин. после тренировки.
Ёлочка, я тоже рада знакомству, к сожалению не могу пока отвечать в личку, говорят пока нельзя .
Я почитала Ваш дневник, точнее пробежала глазами - серьёзный подход к делу . Надеюсь мы подружимся Очень хочется найти единомышленников в этом нелегком деле - стремление стать лучше и душой и телом... если бы еще мир и люди вокруг менялись только в лучшему (мечты, мечты....).

Хорошего дня и приятных выходных!

[Sonya]

Всем добрый день! Вот нашла, на мой взгляд, интересную информацию про избавления от жира и интенсивные тренировки.... может кого то заинтересует.

http://cool-body.ru/?p=425

[агашка]

Sonya, интересный сайт,спасибо!

[Шаг в неизвестность]

Sonya, Спасибо огромное!!!!!!ТАм же все-все,и мотивация и доступные объяснения