Отчитываюсь: вчера 2014ккал. Перебрала, конечно, но не сильно.
Понимала, что беру уже лишний кусок, но удержаться не смогла...
Сегодня компенсация -50ккал. Будет 1680кккал значит.

А вес сегодня 61,5кг

Радует! Если так будет продолжаться, результаты этой недели будут классными.

Сегодня вечером гулянка в гостях.
Завтра отпишусь, что получилось. Но буду очень стараться

Меня сегодня так весы промотивировали: 61,6кг
Надо сохранить результат, чтобы на следующей недели мне прибавил калькулятор калорий, а то голодновато на 1730 мне

И объемы замерила. Чуть еще ушел живот и талия, а вот бедра +1см.

Ну вот вчера провела на новой калорийности 1 день и еще как-то не въехала в неё. В результате вчера на вечер осталось 200ккал (мало), но я справилась и вышло 1713ккал.
Сегодня более вдумчиво собирала еду на работу и останется на вечер 400-500ккал

А вес-таки порадовал. 62кг ровно Медленно, но верно уходит. Ура!

Сегодня буду планировать "завтра" Напоминаю мы идем в гости и как-то надо уложится в 1700ккал У меня и без гостей это вызывает затруднение.
Решила на утро и обед съесть по 100г обезжиренного творога, а прям перед гостями отварное куриное филе с огурцами (оно надолго меня насыщает). В итоге не вечер останется 1200ккал, должно хватить на нормальную посиделку с алкоголем

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.49 кг
Типичный вес последней недели 62.30 кг
Недельное изменение веса -190 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1808 ккал
Средняя калорийность последней недели 1858 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1730 ккал

До -400г не дотянула, поэтому мне и снизили калорийность. Очень пугает суббота, как в гостях уложиться в 1730ккал для меня загадка. Буду думать, что делать.

Вес застыл на отметке 62,3 (почти всю неделю такой)

9.08 - 62,4- 2250ккал
10.08 -62,3 -1771ккал
11.08 -? -1810ккал
12.08 -? - 1810кккал
13.08 -62,3 -1800ккал
14.08 -62,5
---------------
Ну вот уже сегодня абсолютно понятно, что я 100% не вытяну отвес недельный 400г. Ну а что я в принципе хотела? Спорта на неделе полный 0 (и не хочется мне), и косяк в субботу.
Очень жаль будет понижать калорийность Надо будет вспоминать диетические рецепты.


Обратила внимание, что живот стал очень мягким. Хороший знак, у меня так бывает при похудении, когда жир уже не такой плотный. Даже муж последний раз усиленно и удивленно прощупывал, вероятно ощущения изменились Это очень хорошо!

В магазинах теперь иногда беру маркировку М. Так что у меня теперь 46-48 размер одежды

Всем хорошего дня