| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Сластёна/index_start-15.html |
|
| Автор: | Сластёна [ 19 авг 2012, 07:33 ] |
| Заголовок: | 1730ккал 4 день |
Отчитываюсь: вчера 2014ккал. Перебрала, конечно, но не сильно. Понимала, что беру уже лишний кусок, но удержаться не смогла... Сегодня компенсация -50ккал. Будет 1680кккал значит. А вес сегодня 61,5кг  Радует! Если так будет продолжаться, результаты этой недели будут классными. |
|
| Автор: | Сластёна [ 18 авг 2012, 10:08 ] |
| Заголовок: | 1730ккал 3 день. Испытание. |
Сегодня вечером гулянка в гостях. Завтра отпишусь, что получилось. Но буду очень стараться Меня сегодня так весы промотивировали: 61,6кг Надо сохранить результат, чтобы на следующей недели мне прибавил калькулятор калорий, а то голодновато на 1730 мне  И объемы замерила. Чуть еще ушел живот и талия, а вот бедра +1см. |
|
| Автор: | Сластёна [ 17 авг 2012, 07:09 ] |
| Заголовок: | 1730ккал 2 день |
Ну вот вчера провела на новой калорийности 1 день и еще как-то не въехала в неё. В результате вчера на вечер осталось 200ккал (мало), но я справилась и вышло 1713ккал. Сегодня более вдумчиво собирала еду на работу и останется на вечер 400-500ккал А вес-таки порадовал. 62кг ровно Медленно, но верно уходит. Ура!Сегодня буду планировать "завтра"  Напоминаю мы идем в гости и как-то надо уложится в 1700ккал  У меня и без гостей это вызывает затруднение.Решила на утро и обед съесть по 100г обезжиренного творога, а прям перед гостями отварное куриное филе с огурцами (оно надолго меня насыщает). В итоге не вечер останется 1200ккал, должно хватить на нормальную посиделку с алкоголем
|
|
| Автор: | Сластёна [ 16 авг 2012, 07:05 ] |
| Заголовок: | Новая неделя. 1730ккал |
Выбранный режим: -400 г в неделю. Типичный вес предпоследней недели 62.49 кг Типичный вес последней недели 62.30 кг Недельное изменение веса -190 г Средняя калорийность предпоследней недели 1808 ккал Средняя калорийность последней недели 1858 ккал Рекомендуемая калорийность новой недели 1730 ккал До -400г не дотянула, поэтому мне и снизили калорийность. Очень пугает суббота, как в гостях уложиться в 1730ккал для меня загадка. Буду думать, что делать. Вес застыл на отметке 62,3 (почти всю неделю такой) |
|
| Автор: | Сластёна [ 14 авг 2012, 07:39 ] |
| Заголовок: | 1800ккал 5 день |
9.08 - 62,4- 2250ккал 10.08 -62,3 -1771ккал 11.08 -? -1810ккал 12.08 -? - 1810кккал 13.08 -62,3 -1800ккал 14.08 -62,5 --------------- Ну вот уже сегодня абсолютно понятно, что я 100% не вытяну отвес недельный 400г. Ну а что я в принципе хотела? Спорта на неделе полный 0 (и не хочется мне), и косяк в субботу. Очень жаль будет понижать калорийность  Надо будет вспоминать диетические рецепты.Обратила внимание, что живот стал очень мягким. Хороший знак, у меня так бывает при похудении, когда жир уже не такой плотный. Даже муж последний раз усиленно и удивленно прощупывал, вероятно ощущения изменились  Это очень хорошо!В магазинах теперь иногда беру маркировку М. Так что у меня теперь 46-48 размер одежды Всем хорошего дня 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |