Подскажите, пожалуйста. Что-то у меня ощущение отечности к концу дня появилось. Может я много воды выпиваю. Получается 2-2.5 литра. Это при весе 42,5 и росте 152. Может сократить, очень отвратительное состояние, а мочегонное пить не хочу

Названы продукты, которые помогают не переедать[/[/color]b][/b]
Шведские диетологи обнародовали продукты, которые помогают держать аппетит под контролем! Читайте подробнее…
Итак, на первом месте - картофель. Всего 100 калорий, а по сытности он превосходит хлеб в 3 раза. Важно: сытный картофель не приведет к набору веса, если его не смешивать с мясом или жирными соусами.

Далее идет рыба, нежирное мясо и бобовые растения, так как белки организм расходует почти без остатка, тратя их на энергию

Удивительно, но сюда попали и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.



Обратите внимание на яйца. Ведь съев на завтрак всего одно яйцо, можно снизить аппетит на довольно долгое время.

Теперь отличная новость для любителей шоколада! Темный шоколад - еще один полезный продукт, ведь он замедляет процесс пищеварения, и усмиряет аппетит. А всего четверть этого лакомства, помогут вам стать здоровее и энергичнее.


В борьбе за стройную фигуру вам поможет сыр «фета», ведь этот продукт содержит концентрированную линолевую кислоту, которая способствует насыщению и сжиганию жиров в организме.

Кроме того можете не боятся за свою фигуру и наслаждаться апельсинами, ведь они богаты клетчаткой.

Посчитала свой коридор. Получается, что мне надо разгоняться до 1508 кал. Постараюсь пару недель записывать свои приемы пищи в дневничок и не косячить.
Планирую за 3-4 недели разогнать свой ОВ.

Моему терпению пришел конец! Беру себя и в руки и в ноги и в другие части тела!!!
Целый день все хорошо, вечером ужас!!!! Постараюсь отписываться каждый день, очень даже должно дисциплинировать, когда в дневничок, а не себе тихонько считаешь. Хорошо, хоть вес не прыгает в +.
Итак, сегодня, Вторник 17 июля.
Завтрак (6.00) - овсяная каша на воде+сухофрукты+семя льна+мед (202,8кал)
1 перекус (9.30) - зеленый чай+ 20гр зернового хлеба+60гсыра фета+20гр листьев салата (165,6кал).
Пока все. Сейчас пойду на первую страницу считать коридоры. И буду ждать советов.
Продолжаю
11.30 - стакан отвара шиповника
12.15 - персик (68,8кал), яблоко (44.4кал)

14.00 - грудка куриная отварная(178,2кал), помидоры+огурцы+кефир0% (51,5кал), хлеб зерновой(57,8кал), яйцо (86,4кал) ВСЕГО 373,9кал

Не могу бороться с собой по вечерам. Что только не делаю, и зубы чищу и кефир пью и вообще ничего старюсь не есть, ан нет... Жую-жую-жую... Была у детей и родителей в гостях (крестили внука, знакомилась с родителями младшей невестки) и поняла, что мой вывод о том, что пятиразовое питание - залог снижения веса верен на 100%. Ела совсем нерегулярно, а привес был 300гр.
Решила посидеть на коридоре 1200, там посмотрим...