У меня возникли проблемы с соблюдением питьевого режима в холодное время года. Летом, не вопрос, пьется вода и не пьется практически чай-кофе в течении дня. Сейчас на работе жутко холодно, да и домой с холода приходишь, хочется горяченького. И вот теперь проблема: пить после двух кружек зеленого чая с имбирем без сахара 2 стакана воды перед едой или чай заменяет воду.... Если пить, то и лопнуть можно. А без горячего чая не могу

Последние дни стараюсь из всех сил быть умничкой. Вчера: 8.00 - кефир с клетчаткой, 11.00 - яблоко+киви, 14.00- отварная грудка с квашенной капустой, 17.00 - творог обезжиренный с кефиром и зеленью. Итог (-500гр). Да, еще стараюсь возобновить полноценный питьевой режим (1,5 л воды) и спорт уже два дня по полной программе (сегодня не успела только 40 мин. вибромассажера).
Знаете, что я для себя думаю. Я могу есть малокалорийную пищу, но большие порции, плюс за 30 мин. до еды выпиваю 2 стакана воды - вот тебе и результат-растянутый желудок. Надо, я так думаю, есть нормальной калорийности пищу и тогда будет работать сигнал "стоп" на количестве. Результат - отсутствие полного желудка и уход от зажора. А вы как думаете, коллеги

Вот сижу на работе и думаю: сходить в ларек за провизией или нет. Сегодня: два яблока, 500гр кефира. Есть вариант купить купить кильку в томате и фасоль консервированную... И не могу выбрать: если поем сейчас, больше гарантии, что дома не сорвусь , а если не поем, может больше и не захочу... Да уж...

Ау, а где же советы и комментарии

Добрый день всем вам, мои дорогие!!!! На практике получила результат о котором все мы теоретически знаем - расслабился - получи кг назад . Ровно месяц назад в моей жизни были важные события, подразумевающие отход от привычного за последний год пищевого поведения: выездная конференция и свадьба младшего сына. Итог - по приезду +2кг. Еще дня три расслабухи и я взяла себя в руки, не ела после 16.00 и т.п. Итог -2кг. Я опять успокоилась. Единственное, что спорт толком не вернула, все было как-то лень, все на "завтра" откладывала. да и ощущение при +2кг очень неприятные для спорта (как бочка надутая, абсолютно своего тела не ощущала). Потом свадьба у подруги (вернее её сына), и поощрение своего желания сладкого (причем никогда не была любительницей сладкого). И пошло - шоколад, печеньки за дочкой доедаю, конфетки. А вчера так вообще, пошла и купила себе 200гр зефира и 200 гр вафель. И присела еще на плавленный сыр (жду дочь с тренировки, а сама пару сырков могу втоптать). Итог - за 10 дней опять +2 .
Сегодня уже разозлилась на саму себя. Дочери в субботу 4 года. Цель -скинуть эти 2 кг (т.к. подрозумеваю, что это не все жир, а вода и кишечник,,) Жду совет ов и поддержки. Всех цем