Итак, совершенно нежданно, весы ( видимо испугались, что все таки об стену!) показали 78,0. Итог недели выходит эти самые 500г в последний день объемы не успела измерить ибо чуть не проспала на работу ( ну зачем такой интересный сериал так поздно показывать!), так что может быть, порадуюсь вечером, хотя по вещам не видно изменений... Сегодня пятое занятие с ДЖ.М, боюсь, как бы опять вес не поднялся, а то опять расстроюсь... Вообще достала погода ( может поэтому настроения нет) холод, ветрина-как будто и переезжала из Сибири, там сейчас теплее! Правильный у кого то статус был в Одноклассниках: " Судя по погоде, чучело масленницы выжило и стало мстить)))" Правда, справедливости ради, еще стоит заметить, что общий вид тела стал лучше-исчезли некоторые очень существенные саловые массы, на спине, подмышками, лицо стало напоминать собственно лицо, а не расплывшийся блин, и когда я лежу на боку , в зеркало видно, что живот лежит со мной, на боку, а не рядом пупком вверх! Хотя муж говорит, что не видит изменений

Снова весы не показали ничего обнадеживающего ( Леся-Кота, я читала статью, только ...все равно некомфортно мне)Как надоело, желание возникло шваркнуть их об стену и купить огромную рульку! Ну сколько он( вес) еще стоять будет! Кажется уже, что волшебных цыфр 77,9 я и не видела, что это была галлюцинация!

Заголовок спела на мотив :"опять метель" Пугачевой! Как же мне это надоело!! Питаюсь в "коридоре", на 8 марта кроме рюмки коньяка вообще себе ничего не позволила! Еще 8-го было 3-е занятие с Джилиан ( голени, поняв, что отступать я не собираюсь, вроде смирились с прыжками!). После него минут 25-30 еще тянулась йогой! Очень приятно было потянуть уставшие мышцы и разгрузить спину-чуть не отключилась на коврике после! На ужин , через 3 часа грудка 100г в горшочке с брюссельской капустой 4штучки ( редкая пакость, съела исключительно из уважения к собственному труду, фасоль стручковая гораздо приятнее!!!) и немного низкакалорийного овощного салата с фетаксой вместо майонеза! У меня вообще день прошел вчера в темпе! Так что с утра сегодня я встала с приятным ожиданием ....встала на весы....снова+400 .расстроилась.Даже распсиховалась. Сижу и злюсь теперь!!

Во-первых, прежде чем начать ныть, поздравляю всех вас, девчонки с 8 марта(завтра не смогу))! Желаю всем стать такими, какими мечтаем, а даже если что то не получиться-все равно мы самые красивые!

Начал двигаться вес, медленно и обидно-так испортить себе все самой, это надо постараться! Ну будем работать! Вчера второй раз занималась с Джилиан-что же так больно голени-то, не понимаю, во время занятия вообще при прыжках, кажеться что сейчас переломяться, а после-ни на корточки присесть, ни притронуться к передней части ( где косточка) невозможно! надеюсь пройдет со временем, но такого со мной еще не случалось! Может из-за того что я босиком занимаюсь-терпеть не могу кроссовки и отродясь этой "пакости" у меня не водилось...
Вчера, наконец, купила себе электронные весы на кухню, выяснила, что калорий все это время потребляла меньше коридора, т.к. все рассчитывала на глаз, с округлением в большую сторону, интересно , это хорошо или плохо??? нУ , 8 марта, надеюсь, на весе не прибавиться, ибо дома, а из-за дороги к нам гости вряд ли приедут! Еще планирую раз столько выходных, попробовать подключить к Джилиан йогу, потянуться после нагрузки, хотя, вчера я после занятия минут пять просто валялась на коврике и не могла себя с него соскрести, хотя может это из-за того, что я в вулканах занимаюсь!

Девочки, вчера прошла по ссылке на сайте и прочитала статью про то, надо или нет есть после тренировки. В числе многих статей, к единому выводу так и не пришла!!! В одной пишут что 3 часа категорически нельзя, в другой была такая информация (своими словами привожу): после тренировки организм понимает - дефицит энергии, надо подкрепиться. но если ты ему сама ничего не дашь - он будет пытаться идти по пути наименьшего сопротивления - жечь мышцы. Вобщем надо поесть белка, чтоб твой хитрый организм понял, что с ним никто не воюет и пожрать дали. Но углеводов нельзя давать, чтоб он сам старался энергию из жира добыть. А не жрать говорят, т.к. обычно все именно углеводы и едят. И нужно обязательно в течении 30 мин.после тренировки употребить этот самый белок. Но нигде не нашла информацию "сколько вешать в гаммах", этого самого белка, и что именно можно съесть, ведь продуктов, где белок только содержится без углеводов мало??? Во общем, вопрос конкретный : Что??? и Сколько???