форум kalor.ru :: Мой рацион за 05.12.11

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/zhukovka/moy_ratsion_za_05.12.11_b-4016.html

Автор:

zhukovka [ 05 дек 2011, 14:55 ]

Заголовок:

Мой рацион за 05.12.11

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
17:51	Картофель тушеный	320г	320	231,7	2,8	1,8	21,4
	хлеб нарезной	68г	68	172,7	0,0	0,0	0,0
	сахар	11г	11	41,7	0,0	0,0	11,0
	вафли сливочные	48г	48	249,6	0,0	0,0	0,0
	молоко 3,2%	14г	14	8,1	0,4	0,4	0,7
	огурцы маринованные	145г	145	21,8	0,0	0,0	0,0
		Итого:	606	725,6	3,2	2,2	33,1
		Итого за день:	606г	725,6к	3,2г	2,2г	33,1г
					7,8%	12,1%	80,2%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	Я-ОЛЬГА [ 05 дек 2011, 17:52 ]
И все? очень мало, да еще половина на сладкое

Автор:	Мари Sway [ 05 дек 2011, 18:19 ]
zhukovka, добавить бы белок в рацион. Сытно и худеете нормально

Автор:	zhukovka [ 05 дек 2011, 19:47 ]
Это только обед, а еще есть завтрак и ужин . Я не могу вставить их одномоментно в одну табличку.

Автор:	Мари Sway [ 05 дек 2011, 21:36 ]
zhukovka, просто была тема:Мой рацион за 05.12.11 , это обед?

Автор:	zhukovka [ 06 дек 2011, 09:19 ]
Да обед.Это мое первое сообщение и знакомство с программой и форумом

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org