наконец-то собралась с мыслями и решила написать что -нибудь. захожу на сайт каждый день по 5 раз. все читаю, а вот писать как-то я не очень. я вообще мало чего рассказываю- больше слушаю и делаю выводы. ну что написать. держусь: коридор периодически, кончно превышаю , но весы показывают результат, который меня более менее радует. вот говорят, что со временем привыкаешь и питаешся в таком режиме без мучений. а у меня ,наверное, никогда не будет такого, что бы я не думала о сладостях и всяких вкусностях . вот не знаю, может мне уже коридор пересчитать?

прошел. почти месяц. скинула 1.2 кг. мало, но зато без особых жертв и нервных срывов. признаюсь, позволяла себе и переборы и сладенькое регулярно (не могу без этого жить). но как-то даже сама удивляюсь, что на весах минус. УДИВЛЕНА.

ну вот, съела лишний шоколадный батончик . вот и не хотела же. весь вечер он мне глаза мазолил и вот результат перебрала ккал. слабачка. не могу взять себя вруки. глаза зажмурила и захомячила его. будь он неладен . понимаю, что нужно себя в руки взять, для себя же любимой. но ничего, я смогу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.а девчонки меня застыдят и побольше и я смогу.

я сегодня наела (вместе с предстоящим ужином, если все пойдет по плану) 1250 ккал. мне как-то кажется, что это много. "здешние" уверяют, что можно худеть с таким каллоражем., но я сомневаюсь. по расчетам у меня: Основная потребность: 1662 ккал/день
Снижение веса: 1330 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1109 ккал/день
интересно, какая потеря веса в неделю при потреблении в моем случае 1300 ккал.? . может кто развеет мои сомнения . а то совесть муает от такого коридора. раньше ела не более 1000. 1050 мах.

ой, хоже сегодня весь день живот полный, а я все в холодильник гуля. а потом опа, опа, опа-па, в календарь посмотрела а у меня скоро КД. ясно в чем дело. эти дни нужно перетерпеть, а потом не заметишь как пол дня прошло, а кушать ну никак не хочется. а сауна, девченки, это прелесть. столько удовольствия получила. . в следующий раз хочу уже в баньку с веничком. недельки через две. а завтра по плану бассейн. хотя планы у меня быстро меняющиеся. но пока настроена так.