Сегодня 71,5 - "-500"!!!

В планах искупаться в проруби и сходить в баню!

Сегодня снова 72,0, весы опять заставили меня понервничать - мигали на 72,2. Но остановились все-таки на 72,0. На всякий случай еще два раза перевзвесилась -тот же результат. Ну и чудненько!
Потягиваюсь в кровати - и косточки тазовые чувствую - волшебно
Оказывается, простое непереедание творит чудеса!

сегодня уже съела:
07:00 овсяная каша с молоком 111,97Ккал (никак без неё!)
10:00 морковная зажарка 150г кета 70г 233Ккал
хлебушек 30г. 74,4Ккал
12:00 чай и рисовый снек 30Ккал
14:30 паста с говяжим фаршем 151г. 265,76Ккал
16:00 кета 144г 201,6Ккал
19:00 творожок 50г. 90Ккал
Омлет (1 яйцо + 113г молока) 150Ккал
Итого (предварительно): 1 156,73 Ккал.

Сегодня снится мне, как просыпаюсь, иду в ванную, встаю на весы... и там "72,0". Просыпаюсь, с легким ощущением де-жавю иду в ванную, встаю на весы... "72"!!! Бывает же так! Минус 1 кг после 5 дней застоя.
Отпраздновала такое событие 45ю минутами велотренажера перед работой.
Сегодня на работе были безумно вкусные (на вид) тортики, но я не дрогнула. А вот кто знает, что бы было, если бы застой продолжился - могла бы и схомячить кусок от досады и безуспешности сбросит вес.

Что ела сегодня:
07:00 овсяная каша с молоком 76,5Ккал
08:30 бутерброд с бужениной 60г 219,9Ккал
10:00 бульон с яйцом, салат свекольный 176Ккал
12:30 тушеная морковь с луком 150г, кета 150г 295,9Ккал
20:00 сырок творожный 100г 184Ккал
21:00 паста 30г 52,8Ккал
22:00 мандарины 484г 159,7Ккал
Итого: 1 256,8 Ккал.

Иду на работу в субботу, приготовила контейнеры:
хлеб бородинский 51г. 126,48Ккал
кета 214г. 299,6Ккал
паста 151г. 265,76Ккал
зажарка (лук, морковь, масло) 307г. 278,23Ккал
Итого: 970,07Ккал - буду из этого комбинировать.

И завтра обойдусь без кашки.

Нет, ну мои весы надо мной прямо издеваются! Встаю на них - вес мигает 72.8-72,7... и останавливается опять на 73,0!!!

Как обещала, вчерашнее меню:

07:00 овсяная каша с молоком 120Ккал
10:00 кета 200г 280Ккал
13:00 гречка 200г, кета 200г 560Ккал
чай с медом 30г 92Ккал
17:00 овсяная каша с молоком 120Ккал
20:00 кета 300г 420Ккал
22:00 яблоко 200г 90Ккал
Итого: 1 682 Ккал.

Ну еще там пару макарон по-флотски с тарелок утащила...

Сегодняшнее меню:

07:00 овсяная каша с молоком 120Ккал
10:00 бульон и 1/2 яйца (в столовой, не знаю, из кого) 110Ккал
13:00 макароны по-флотски 250г. 400Ккал
чай с чизкейком 40г 140Ккал
20:00 сырок творожный 30г 54Ккал
22:00 рыбка-кета 45г. 63Ккал
Итого: 887 Ккал.

Это я запланировала, а там как пойдет... Вот такой калорийный итог дня. День выдался суматошный - дали зп, после работы раздавала долги-кредиты. Поесть не успела. Купила на вечер сырок творожный - предложила малышу, он с удовольмтвием съел, а я только попробовала. Лежали, смотрели вечергий мультик - поняла, что сосет под ложечкой - съела 45г вареной рыбы (купила сегодня новые пищевые весы нпконец-то!!!).

С замиранием сердца с утра встала на весы... Опять 73,0! А ведь вчера и спорт был, и в сумме по калориям не так уж перебрала, потратила же много! Третий день вес держится - значит завтра отвес обязательно будет!
День еще не закончился, а калорийность планируемую я уже записала))) Даже учла вечернюю кашку и два яблочка - и не больше!
Рыба не обманула ожидания - в обед было безумно вкусно! кто бы мог подумать - вареная без соли рыба, посыпанная приправой из мельницы KAMIS (морская соль, чеснок, красный перец сладкий, черный перец, белая горчица, корица, гвоздика, кориандр, зира, куркума). Моя любимая приправа из этой серии. Вообще-то она называется "Приправа для курицы", но мне она нравится со всем подряд).
На обеде почитала дневнички девочек, истории успеха от самого начала - до цели! Как это здорово, значит, я тоже смогу!
Спасибо вам за поддержку, это здорово, что мы есть друг у друга и делимся своими историями!