Ничего не предвещало, как говорится... Села на работе обедать с девочками... Поела свой супчик рыбный (остатки в рабочий контейнер вышкребла утром из кастрюли - один бульончик, даже картошечки мне не оставили ), гречку зажевала... А тут подруга предложила бутербродик - принесла икры баночку (икра мойвы с майонезом и креветкой). Намазала пару кусочков... А за соседним столиком мед из Таиланда дегустируют. Ну и здесь три ложечки! И как к месту посылка пришла от дружественной фирмы - запоздалый подарок на Новый год, набор печенья в глазури ручной работы "Ностальгия" (забавная вещь, я, когда открыла, думала, что это мыло - представляете, печенье в виде банки сгущенки, баночки икры, шоколадки, банки консервов). А на вкус...мммммм... как домашнее песочное! Ну и печеньице схомячила с чайком!
А потом села на рабочее место, записала, что съела, посчитала... 700 с лишним калорий! Да это на 100 больше, чем я за полдня съела! Как так-то! Я же уже всю дневную норму набрала, неужели до завтра голодать?!
Но вроде пришла домой, есь не хочется, хотя обычно через час после неплотного обеда перекусить тянуло, вот что значит сытная еда. Съела один банан, примерно 100 калорий.
Вот на часах 21:58 (+7 по Москве), под подушкой припрятан пакетик с яблоками (на всякий, чтобы к холодильнику за вредной едой не потянуло), пойду младшенького спать загонять


Старый Новый Год, все-таки! Пусть еще порезвятся... А я пока домучаю Жирожер!
Пять минут - полет нормальный, даже не скрипит! Десять, пятнадцать... на двадцатой минуте послышался тихий скрежет, к 45й перешедшийв душераздирающее лязганье
Но цель достигнута - свои 400 Ккал я отработала. Задремавший муж на диване один раз проснулся и заворчал, но вскоре стал мирно похрапывать, наверное, представлял себя в поезде
Ну теперь жду завтра отвеса! (а пакетик яблок под подушкой так манииииит....)

Ну вот, надо же было так сорваться! Вчера все было против моего постройнения - и отказал любимый Жиророжер, и в магазине увидела очень недорогие мандарины (59р/кг, а в последнее время мне попадались с ценой под сотню). Купила 4кг... и около трех из них вечером съела! Прямо вот так села целенаправленно на диване и съела! Но какие же они были ВОСХИТИТЕЛЬНЫЕ!!!
И вообще, если срываться в зажор, то лучше три кг мандаринок съесть, чем столько же мороженого!
Вечером даже не позанималась толком, так спать хотелось - видимо, недосып сказывается.

Сегодня проснулась и на весы сразу - 73,0! Ну хоть не плюс. Хотя весы колебались между 73,0 и 72,9
Проспала, поэтому придумывать упражнения времени не было - ограничилась 100 прыжков на скакалке и минуту прыжков на степе, чтобы взбодриться хоть как-то.
На сегодня до 15:00 у меня запланировано 600Ккал (взяла с собой), а там по обстоятельствам, но чтобы не больше 1200, а то вчера 2450 было (правда, 1000 из них - это мандаринки... но ведь тоже калории, как ни крути!)

07:00 завтрак мюсли с молоком 310Ккал
10:00 второй завтрак 2 вареных яйца с приправой 120Ккал
12:30 обед гречка гарнир 150г 200Ккал

А зарплату до сих пор не дали... Поэтому дома буду сегодня готовить кету. В силу региональных особенностей есть в нашем крае такая народная традиция - по весне ЗАГОТАВЛИВАТЬ рыбу. Вот и у меня вся морозилка забита, отварила позавчера кусочек - а как вкусно-то! А калорийность по таблице посмотрела - 140Ккал всего на 100г! Еще и полезная оказалась такая. Так что буду себе устраивать себе рыбные дни не меньше трех дней в неделю, пока не надоест!

Ну вот, по плану проснуться в 05:00 получилось, хоть и заснула во втором часу - в зеркале на меня смотрит красноглазый кролик... Велотренажер все-таки доломался, но дал проехать последние 8 км (а планировала 10). Надеюсь, от этого моя мотивация не пострадает. Хочу попробовать купить беговую дорожку, но цены пока пугают. Попросить мужа на 8 марта?..
Позавтракала плотно гречкой с кетой, отвес 600г - радует, что пока минус. В общей сложности за три дня 2 кг.
Надела платье, в котором и раньше ходила на работу пару раз, коллега сказала, что я постройнела... Хочется верить)) Нет, ну брюшко немного ушло!

Ну вот и кончились праздники! Получился этакий мини-отпуск (учитывая, что последние годы уезжать в отпуске мне никуда не приходилось - эти выходные даже можно назвать "отпуск полноценный" - всего-то два раза за праздники на работу выходила )
Контейнеры с обедом заготовлены, одежда лежит на диване, велотренажер укромно притаился под ёлкой (да-да, хочу встать в 5:00 и до работы поездить на своем педальном коне - вечером никогда не доходят ноги, максимум до дивана).
Интересно, будет ли завтра отвес?.. А то два предыдущих дня скидывала практически по килограмму - видимо, лишняя жидкость выходила, соль я совсем не убирала, но свела к минимуму.
И наконец-то разобралась, как добавлять вес в график!!! Просто надо было глаза чуть ниже сообщения опустить!

Хотелось бы немного проанализировать историю моего лишнего веса.
В школе, классах 6-7, я была пухлым ребенком - мой вес достигал 52 кг при сравнительно небольшом росте. Как раз в то время я серьезно увлеклась плаванием, перестала пропускать тренировки и к девятому классу подросла на десяток сантиметров и весила уже 49кг.
До 4го курса института мой вес колебался в пределах 56-60кг, мне было комфортно, я часто ездила на соревнования и была довольна собой.
В 20 лет я вышла замуж и через несколько месяцев родилась моя Алисочка - за беременность я набрала 20кг, из роддома вышла 68 и быстро дошла до 64.
Когда ждала сына, знала, какие зажоры меня ждут и контролировала себя - в результате поправилась "всего" на 10кг - с 64 до 74. через год я похудела с 70 до 57 за три месяца с помощью велотренажера, не ограничивая себя в еде - но тогда мне было 25 лет, с тех пор так легко я вес не сбрасывала никогда.
С 25 до 30 вес скакал как горный козел, много было переживаний и стрессов... В этот период я развелась, познакомилась со своим настоящим мужем, свидания у нас были только полуночные, когда дети засыпали и те на кухне... Он готовил безумно вкусные и жирные мясные блюда, а я их восхищенно лопала... К третьей беременности я подошла с весом в 69 кг, а рожать пошла при весе 86.
Пока сидела в декрете, медленно, но верно похудела с 75 до 66, но потом вышла на работу и...Вот уже полтора года я работаю после декрета и мой вес достиг 75! Снова!!!
Поэтому я здесь, поставила цель, расписала методы - и вперед! Куплен красивый дневничок, старенький, дышащий на ладан велотренажер освобожден из шкафьего плена, составлена программа - вперед!
*а линеечка моя почему-то барахлит...