Сегодня дала себе немного поспать подъем был в 9, а легла аж в 12 )...в продолжении усиленного истребления жира из своего организма на завтрак было сто грамм обезжиренного творога, который я залила полторапроцентным молоком, и покрошила туда 4 черносливины(или как правильно образовать от неё множественное число) пара кусочков сыра и стакан зеленого чая....в универе около 12 съела немного кураги и миндаля...потом опять общага...в половине второго сходила съела яблоко, кружку зелёного чая и пару кусочков сыра....в три тренировка! ) тренажерный зал рулит! ) сегодня вообще было весело. у одного тренера было день рождение. и девчонки которые занимаются стрип пластикой на груповых в этом клубе. поздравляли его танцем ) работа во всем зале встала ) подарок понравился по моему всем ))) мой добрый тренер, когда я у него выясняла, а что собственно происходит. предложил к ним присоединиться ))) а вообще девчонки танцевали здорово. все были в костюмчиках. с пистолетами. растяжка у всех потрясная....спросила у тренера на счет калорий сколько я примерно трачу за тренировку и сколько мне можно есть. он сказал, что сколько я трачу подсчитать весьма трудно. а есть мне надо как можно меньше ))..
в итоге пришла я сейчас после тренировки выпила кружку чая и от голода буду спасаться 200 граммами свежезамороженной клюквы. вкусненькая кстати. ну собственно и всё...буду учиться, а то лабораторных куча...
съедено сегодня:863,9 кк, 41,4 б, 40 ж(миндаль все портит), 78,4 у.
буду стараться держать такой жесткий темп до следующего вторника. во вторник встану на весы и если опять буду 67 убьюсь об стену наверно. )