Что то я сюда давно не заглядывала...ну что сказать, мой организм какой то странный. несмотря на жесткую неделю, мой вес в пятницу был все тот же. с легкого расстройства налопалась всякой дряни. в субботу снова стала питаться нормально...и потренировалась в субботу тоже весьма неплохо. как сказал мой тренер это была подготовка к новой программе. есть он мне разрешил лишь овощи, бурый рис, гречку грейпфруты и зелёные яблоки. за шесть часов до сна не есть. перед тренировкой можно съесть банан. всё...потом он меня сказал посадит на безуглеводку. только без него ни ни. он будет все контролировать....села на левый шпагат кстати...до правого совсем чуть чуть думаю сяду на него в понедельник, да и до поперечного тоже немного осталось может к концу недели...но тут не скажу..он всегда тяжело тянулся...даже в детстве когда художественной гимнастикой занималась...а собственно странным я свой организм обозвала потому, что сегодня опять встала на весы и была 66,8. то есть хоть чуть чуть, но я сдвинулась. и это не смотря на мега объемы всей той дряни, что я съела в пятницу.
кстати я снова мерила свой параметры. теперь я 96\66\97. вчера убиралась в шкафу и решила померить платья в которых хожу весной. и поняла, что носить их больше не могу. все надо ушивать. прямую черную юбку вообще практически могу снять через ноги не расстегивая. конечно печально, что у меня весьма сильно уменьшился гардероб, но меня это радует ))

Ничего интересного сегодня не было...тренировка утром, потом на парах с 12 до 8. все...протестующий желудок сказал, что я хочу есть. взяла в девять вечера поела фасоли в томатном соусе....блин...хотя если учесть, что в ней почти ноль жиров и сотня калорий. то ещё терпимо...вот какого ж фига в комнате опять 6 человек. такое ощущение, что вся общага живет в нашей комнате...настроение паршивоооое......хочу тишины и шоколадку...
Съедено сегодня: 1001,1 кк. 70,6 белков, 37,6 жиров, 91,7 углеводов.

P.S. кстати...если на ночь выпить литр натурального сока тонус мультифрукт это не страшно? он зараза холодненький вкусненький....уже наверно четверть выхлебала....

Сегодня дала себе немного поспать подъем был в 9, а легла аж в 12 )...в продолжении усиленного истребления жира из своего организма на завтрак было сто грамм обезжиренного творога, который я залила полторапроцентным молоком, и покрошила туда 4 черносливины(или как правильно образовать от неё множественное число) пара кусочков сыра и стакан зеленого чая....в универе около 12 съела немного кураги и миндаля...потом опять общага...в половине второго сходила съела яблоко, кружку зелёного чая и пару кусочков сыра....в три тренировка! ) тренажерный зал рулит! ) сегодня вообще было весело. у одного тренера было день рождение. и девчонки которые занимаются стрип пластикой на груповых в этом клубе. поздравляли его танцем ) работа во всем зале встала ) подарок понравился по моему всем ))) мой добрый тренер, когда я у него выясняла, а что собственно происходит. предложил к ним присоединиться ))) а вообще девчонки танцевали здорово. все были в костюмчиках. с пистолетами. растяжка у всех потрясная....спросила у тренера на счет калорий сколько я примерно трачу за тренировку и сколько мне можно есть. он сказал, что сколько я трачу подсчитать весьма трудно. а есть мне надо как можно меньше ))..
в итоге пришла я сейчас после тренировки выпила кружку чая и от голода буду спасаться 200 граммами свежезамороженной клюквы. вкусненькая кстати. ну собственно и всё...буду учиться, а то лабораторных куча...
съедено сегодня:863,9 кк, 41,4 б, 40 ж(миндаль все портит), 78,4 у.
буду стараться держать такой жесткий темп до следующего вторника. во вторник встану на весы и если опять буду 67 убьюсь об стену наверно. )

Ну утро начала с хорошо..подъем в 7 45 ) на самом деле с хорошего, потому что я пошла в тренажерку. час пробыла там качала верхний и нижний пресс. потом час на растяжку сходила. потом пришла в родную общагу и решила послать нах скучные лекции ) наварила себе опять манки и всю её слопала ) я какой то маньяк мне кажется сколько её не свари я всю съем. и все равно наевшаяся я хотела шоколадку. ( плюнула...сходила купила съела...)..5 минут счастья и кайфа ))) я могу спокойно жить без тортика и без конфеток-печенек...но шоколад...эх... это все было где то в час и в итоге на этом моя еда на сегодня и кончилась )...ну ладно сейчас попила чай с двумя небольшими киви и одним яблоком...и все...в надежде убрать калории от шоколадки сходила на пару по волейболу...там здорово поиграли, а после опять покачала пресс....чуть на английский не опоздала )...в итоге сейчас вечер...я хочу есть и спать, а надо ещё дофига выучить и у нас зараза снег пошел...вобщем какой то дурацкий у меня понедельник...
за день мною съедено:1069,3 кк, белков 19,4, жиров 45,2(из них шоколадка зараза 31), углеводов 141,9...(заметно да,что я калькулятор скачала который на сайте тут))))

Как меня достала эта цифра 67...что за дурацкая константа, которая никак не изменяется? вот и опять сегодня после тренажерки взвесилась была 66,9. уже вторую неделю колеблется в том районе. что делать непонятно...такие нагрузки в тренажерном зале, ограничения в питании. и нифига...ещё мужик докопался какой то, то помочь на тренажере крепление поменять, то к тренировке моей докопался, что и зачем я делаю. и типа то не та это не так. жаль у тренера моего сегодня выходной, а то мне была бы интересна его реакция )))в конце концов не выдержала и сказала, ему следить за своей тренировкой, а с моей я как нибудь сама разберусь.
Нашла применение купленному неделю назад черносливу...если смешать его с молоком и обезжиренным творогом, то он становится вполне съедобен и это даже вкусно.(не понравился мне чернослив противный он какой то, вот курага клевая, а он нет)
Вечером надо будет сходить в бассейн, а то с тренажеркой совсем про него забыла, может он поможет сдвинуть вес.
Хотя вообще я как то устала и чувствую себя вымотанной. Хочется моей любимой шоколадки и поспать. ну как можно их не есть, они же такие классные...это же шоколааад...блин...(...ещё хочу манку и кисель из вишни...вот их я точно сегодня приготовлю и съем...а что делать с шоколадом? (