спасибо за советы. нашла разобралась. вставила. теперь буду стремиться к её концу. взвеситься надо будет завтра утром в тренажерке для точности. а то давно этого не делала.

Как часто пишут в дневниках? Я до этого ни разу не вела дневник. И что вообще пишут в дневник? ладно бы он был мой личный, а тут его могут читать все. Странно как то все это... Ну да ладно, что у нас было сегодня? а сегодня был выходной, но какого то фига все равно все встали в 8 40...что проснулись непонятно. На завтрак пыталась нахимичить блины с яблоком и творогом по рецепту на сайте. Нифига не получилось если честно. при попытке их перевернуть сразу рвались. Подсыпала муки и переделала в оладьи ) было вкусно! Потом занималась всякой ерундой и в 4 пошла на тренировочку. Саша(так зовут моего персонального тренера в тренажерке) по моему надо мной решил сегодня хорошенько поиздеваться. Делала опять "23 этаж" и опять с бодибаром в 8 килограмм. На степпере часик. и это лишь самое яркое. ещё куча других тренажеров на фоне 23 этажа для меня как то теряется )))...в начале восьмого доползла до родимой общаги...вот как удержаться и не есть после тренировки? я конечно уже не ем что то тяжелое. но слопала апельсин, яблоко, грамм 100 консервированной кукурузы и грамм 100 обезжиренного творога залитого молоком и пару ложек сахара. не могу пока привыкнуть к творогу без сахара....как бы так сделать, чтоб совсем ничего не есть после трени? сейчас лежу и понимаю, что ноги сегодня устали копееец...на животе понемногу начинает проявляться полоски пресса. пока только верхний оформляется. на нижнем животик )))как убрать его? кто бы знал как говорится....сегодня утром с девчонками по комнате мерили свои параметры ) для нас это как разлекаловка. у меня получилось 88/66/ 96.....конечно это хорошо, ведь талия раньше была 77...бедра 102...но зараза грудь то тоже была 102! ) практически 4 размер....хотя я скорее предпочту вкаченое тело без боков и с более меньшей грудью, чем большую грудь, но с боками. тем более оценивать все это все равно не кому )

Вчера захотелось что нибудь новенького. При том, что у меня мало времени, так как с утра я ходила на тренировку, а к трем мне бежать на английский. Решила попробовать рецепт с оладьями из сыра и крабового мяса, который есть на этом сайте. Готовится все за минут. легко и быстро без лишней грязи. Вкусно ) мне понравилось. Вчера как раз так хотелось чего нибудь из теста. Пока горячие и в комплекте с зелёным чаем. весьма неплохой обед. Я брала всего по чуть чуть(готовила на одну себя) и то получилось пять оладушков. Майнеза я не добавляла, налила чуть чуть молока. Масло на сковороде чисто номинально, поэтому получились сухие и не жирные. По моему весьма неплохой рецептик. Буду пробовать ещё )

ну попробуем )
что надо писать в первой записи и вообще в дневнике, который все могут читать? )
ну напишу что нибудь о себе. Меня зовут Наталья. мне 20 лет, рост 174, вес...отдельная история...сейчас 67...я люблю спорт, плаваю в бассейне, хожу в тренажерный зал, играю в волейбол, но так же и люблю есть. Я обожаю шоколад. для меня это, как наркотик какой то. И вообще люблю вкусную еду. Все бы ничего, но минус в том, что я склонная к полноте. Стоит чуть поесть и все. пара новых кило мне обеспечены. После Новогодних каникул я посмотрела на себя в зеркало и поняла, что все..надо с этим что то делать. Приехала вновь на учебу сходила в тренажерный зал и наняла себе персонального тренера. Эта зараза заставила меня встать при нем на весы, было 75,7. Он запретил есть все вредное и любимое ))) сладкое, жареное, жирное. обязал каши по утрам. запретил есть после шести. Держалась месяц стала 68,5...потом начала немного питаться чем попало, но нагрузка дала свое стала 67...и все...этот вес держится уже почти недели две...был срыв на неделю и я ела и при этом на ночь, то шоколадки, до кило мороженного зараз, то копченую курицу, то жареную картошку....все то, что было нельзя и так сильно хотелось )))...сначала тренеру не говорила, но потом сказала. он провел мегаизнурительную тренировку наказывая меня. Желание поесть как рукой сняло )))...сейчас опять пытаюсь есть нормально. Я не сижу на диете. просто стараюсь есть поменьше вредного. Сегодня весы опять показали 67. достали уже. хочу быть 60...ну что ещё написать...хз и так вон сколько накатала...студентка, живу в общаге, учусь на двух высших. Сисадмин и переводчик с технического английского.