25.08.2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: два яблока.
Ужин: половина куриной грудки и один куриный окорочок без кожи, жареные на сухой сковороде (без масла).
26.08.2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: половина куриной грудки без кожи, жареная на сухой сковороде (без масла); два помидора, один грейпфрут.
Ужин: 2 вареных яйца, хлеб бородинский (целый квадратик), один грейпфрут.
27.08.2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: брынза 250 г, два помидора, два квадратика бородинского хлеба.
Ужин: одна "котлетка" из говяжьего фарша и один куриный окорочок без кожи, жареные на сухой сковороде (без масла).
28.08.2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: три яблока.
Ужин: два куриных бедра с кожей (шашлык куриный), свежие огурцы и помидоры (не знаю, сколько - много очень - провожали лето шашлыками на природе ).
29.08.2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: два вареных яйца, вареная морковь (я её не взвешивала, но её было много - три больших морковки).
Ужин: баловала себя - большой стейк из семги (360 г), жареный на сухой сковороде (без масла), один грейпфрут, два огурца, салат китайский (она же капуста пекинская) около 300 г.
30.08.2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: две груши.
Ужин: четыре "котлетки" из говяжьего фарша, жареные на сухой сковороде (без масла).
31.08.2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: один помидор, один вареный куриный окорочок без кожи, один апельсин.
Ужин: брокколи (ок. 400 г) и морковь (2 небольших), вареные.

Специи, зелень, соль, уксус я не считаю, просто мясо немного мариновала, и из свежих овощей салаты резала с небольшим добавлением уксуса.

А также в течение дня кофе без сахара и молока, чай без сахара, вода простая - в несчитанном количестве)))

Это для себя, чтобы не забыть - и чтобы всё в одном месте было)))

С 30.06.2016 по 22.08.2016

30 июня 2016 г. 142,30
2 июля 2016 г. 140,80
6 июля 2016 г. 139,80
8 июля 2016 г. 139,40
10 июля 2016 г. 138,90
13 июля 2016 г. 140,90
15 июля 2016 г. 140,00
17 июля 2016 г. 138,70
19 июля 2016 г. 137,10
21 июля 2016 г. 138,80
23 июля 2016 г. 138,20
25 июля 2016 г. 138,40
27 июля 2016 г. 138,90
29 июля 2016 г. 137,40
31 июля 2016 г. 136,90
2 августа 2016 г. 136,50
5 августа 2016 г. 138,30
7 августа 2016 г. 136,80
10 августа 2016 г. 135,50
14 августа 2016 г. 138,60
17 августа 2016 г. 135,20
19 августа 2016 г. 135,60
20 августа 2016 г. 134,30
22 августа 2016 г. 133,90

На диете с 25.08.2016

ДАТА ВЕС Т Г Б
25 августа 2016 г. 135,9 116 120 146
26 августа 2016 г. 134,7
27 августа 2016 г. 133,5
28 августа 2016 г. 133,5
29 августа 2016 г. 132,7 115 118,5 144
30 августа 2016 г. 132,4
31 августа 2016 г. 131,9

Наверно, вчера был просто неадекватный день. Сегодня вполне себе так нормально себя чувствую, и есть особо не хочется)))

Я вот о чём хотела спросить - есть ли смысл выкладывать фото, писать, что ела в течение дня? Просто я в самом начале не догадалась себя со всех сторон сфотографировать (я вообще не люблю фотографироваться), самая последняя - со свадьбы младшей сестры от 06.08 - там вес 138,3 кг.
Объёмы, правда, замерила , хорошо, хоть хватило сантиметровой ленты на бёдра - но впритык

Вес радуем - минус 500 г.
Но становится тяжело. Вчера как-то очень часто чувство голода о себе напоминало... Перекусывать не хочу, просто по себе знаю - стоит начать, я уже не остановлюсь... Вечером домой пришла, поужинала - и в кровать - так как спать хотелось неимоверно...
Но, может, не стоит исключать и влияние погоды - облачно, дождик весь день моросил...

Ладно, пока держусь - сегодня последний день первой недели, и подведение итогов завтра за неделю!

За четвёртый день - минус 800 г, за пятый - минус 300. Вчера тортик пекла - даже крошку коржика и капельку крема не попробовала!!! Так что я молодец)))
Немного ушли объёмы - сверху вниз: минус 1,5 см, минус 1 см, минус 2 см.
Надеюсь продолжать в том же духе)))