форум kalor.ru • Soul

Привет, тем редким, кто сюда еще заглядывает!

Жаль что форум все забросили...
Хотелось поделиться своими успехами.
Я не знаю что у меня в голове вдруг переключилось, но прошлым летом я как уже много раз начала подсчет ккал, и за примерно 9 месяцев сбросила 16кг. Я честно не помню когда я последний раз весила столько, сколько сейчас. Правда словила "плато" и немного опустились руки из-за проблем в семье, но мне удалось удерживать вес. А теперь вес сдвинулся, нашла для себя новый мотиватор который дал нужный толчок и теперь я снова на пути к своей цели.
Начала я прошлым летом с веса 95,7кг (самый максимум который я видела на весах был 98,6кг). На сегодняшний день мой вес 79,3кг.
Сбросила вес только исключительно на дефиците ккал, но теперь понимаю что нужно подключать и физ.нагрузку - я в очень плохой форме, хоть и стала чуть легче и уже на размер меньше.
В личной жизни тоже не все гладко, но я стараюсь держаться не смотря не на что.

Почти неделя... сегодня пятый день - и я вернулась к подсчету и к контролю веса.
Малыш наш решил приболеть перед праздниками. В ночь на 21 у него поднялась температура 38, спал он очень беспокойно, утром начала обзванивать кого могла. Оказалось, что наш семейный в отпуске, заместителя я за врача не считаю (была личная стычка с ней), служба по бесплатным консультациям только с вечера принимает звонки... ну короче позвонили знакомой фармацевту, у нее связи с врачами - выяснили что и как делать (проблема в том что у нас невралгия и из за этого нельзя ребенка перегревать). Муж съездил за лекарствами. А нам в тот день на ЭЭГ ехать. Сбили мы температуру и поехали - 3 месяца почти очередь ждали.
Ночь на 22 была самая ужасная, почти не спала. Мерили температуру каждые полтора два часа. Страшно когда ребенок болеет - лучше бы я сама заболела, чем он... :shok

Ну и какой там подсчет... Благо 23 уже температуры не было, немного расслабились и в связи с тем что у нас национальный праздник 23 и 24. Решила не заморачиваться и начать с сегодня.
Конечно после застолья привес, но думаю за пару дней он уйдет, ибо не сильно то и грешила эти дни.

21.06. 92,6кг 2,53км
22.06. 92,3кг 1,25км
23.06. 92,1кг 1,88км
24.06. ? 1,73км
25.06. 93,0кг ,,,

Опять жара включилась. В добавок этому малой ночами плохо стал спать.

Усталость не отпускает. И волосы у меня сыпятся примерно 2 недели уже как листва осенью, так скоро лысая стану... :angry1

Обдумываю, может какой комплекс витаминов пропить. :think

18.06.
Вес 92,7кг / ккал 2226 / физ.нагр. прогулка 5,65км.

19.06.
Вес 92,9кг / ккал 1894 / физ.нагр. прогулка 2,24км.

20.06.
Вес 92,1кг / ккал 1719 / физ.нагр. прогулка 1,34км.

Что то какой то бардак просочился в мой режим на пару дней...

Сегодня привожу дела в порядок.
Погода радует - идет дождик с самого утра - хоть дышать есть чем! :love

13.06.
Вес 92,6кг / ккал :think

/ физ.нагр. :think

14.06.
Вес 93,0кг / ккал 2861 / физ.нагр. прогулка 8,81км.

15.06.
Вес 92,9кг / ккал :think

/ физ.нагр. прогулка 6,09км.

16.06.
Вес 93,0кг / ккал :think

/ физ.нагр. прогулка 10,98км.

17.06.
Вес 93,0кг / ккал 1873 / физ.нагр. прогулка 9,62км.

Скачки веса скорее всего из за кд, сегодня начались. Ну и ккал чуть за много - нужна коррекция небольшая. :think

Плюс надо наладить потребление воды - как всегда пью слишком мало. :red

10.06.
Вес 93,1кг / ккал 1666 / физ.нагр. прогулка 2,79км.

11.06.
Вес 93,0кг / ккал 2455 / физ.нагр. 0

12.06.
Вес 92,8кг / ккал 2262 / физ.нагр. прогулка 6,28км.

Кто сейчас на конференции