Ну вроде неплохо все идет.... питание в норме. Спорт присутствует... Попробую следовать этому всему и поглядим на изменения где то через месяцок..

сегодняшний рацион
завтрак - каша овсяная (пакетик) 150 ккал
обед скумбрия консервированная , огурец и помидор - 300 ккал
перекус- Белевская пастила 80 грамм - 260 ккал
ужин- арбуз, яблоко ну где то 200 ккал

хм...маловато что то....

Девочки, где взять силу воли... уже и министеппер купила и скрабики всякие натуральные... заставлю себя, позанимаюсь. а через пару дней ломы.....

беру себя в руки.. хватит жиром трясти....

рацион -

завтрак - плюшка (100 гр) +горячий шоколад 9210 гр) = 250 +100 ккал = 350 ккал
обед - фунчоза с овощами и курицей в кислосладком соусе ну наверное = 450 ккал
перекус - шоколад 80 грамм = 400 ккал
ужин кусок курицы 80 грамм вареной = 120 ккал
персик , арбуз , дыня- 150 ккал
итого где то 1500 ккал примерно

спорт- занятие на министеппере, немного с гантелями.

процедупры со скрабом - огненный с перцем....

Окончательно и бесповоротно решила. надо срочно худеть.. до лета 2 недели. уже купальный сезон начался. на море народу тьма просто.

Считаю калории. Прямо весами все завешиваю, высчитываю, прибавляю, умножаю.. Какое увлекательное занятие))) иногда голова забита мыслями- сколько же это ккал))))


Пы сы.. Обязательно соблюдаю питьевой режим. не менее 1,5 литра

Что-то произошло.. Не знаю, что именно... Но мое отражение в зеркале не то, что бы испугало, а просто стало противно. Живот и ноги превратились в что то ужасное. Хотя раньше я особо этого не замечала.

И я просто практически перестала кушать. (по сравнению как было , допустим, пару недель назад). По каллориям примерно выходит 600-1200 (знаю, что мало....но мне больше не хочется)..

Примерный рацион- на утро каша (гречка, овсянка и т.п.) ..в обед салат из свежих овощей. Вечером или чай зеленый или кашка на воде.. и все..

Пора снова взять себя в руки... Мои порывы то похудеть, то забросить все честно говоря и мне самой уже надоели..

Цель- спорт каждый день, питание - поменьше но почаще.