Сегодня весы показали отвес в 500г и теперь 70,9, радости полные штаны, хотя вчера был больше в -600г , но радости больше почему-то сегодня
Начиталась вчера ночью всяких полезных вещей на форуме. И чтение меня подвигло пойти в аптеку за клетчаткой и отрубями которые вкусные как чипсы ))))Правда не помню видела ли как они называютя, а теперь и тему найти не могу не помню как называется
Правда у меня с кишечником вроде все в порядке, я даже чаще поносом страдаю чем наоборот. У меня даже бывает что ешь одну еду ешь, а потом раз так огурец....и все побежала. от бульона любого тоже самое. Но клетчата же не только для читки она же какие то еще полезные свойства имеет
Только встала поэтому еще ничего не съела, потом напишу

блиииннннннннн рульку съела где то 150гг еще все не счила с завтрака, надо бы посмотреть вдруг уже перебор. выходные блин
ну ничего сегодня еще содовую ванну приму

Ну вот мой сегодняшний рацион.
и еще я приняла содовую ванну

Блин а я ленивая на спорт. Правда иногда нападает такое огромное желание, и вечно как перетружусь,как переусердствую потом болит все....
Но тут у меня мамка поехала в краснодар пожить, так вернулась через пол года худая как палка и подтянутая такая вся 42 размера наверно. Предисловие чтобы понятно было, мама моя всю жизть скока помню боролась с лишним весом и формами, она небольшого роста 153, а размер перед ее отъездом был наверное 48-50. Так вот и лет ей в этом году будет 61. ТОлько она в свои 61 живчик,как юла заведеная Молодец вообщем.
Что она сделала, она сначала переходила на вегитариантсво, а потом стала есть все сырое, ну т.е. овощи и фрукты, а так как у нее вес резко пошел вниз, пришла проблема обвисания кожи, и она нашла какую то зарядку СТРЕЛЬНИКОВОЙ. Это дыхательная зарядка. Все упражнения досточно логичные понимаешь что зачем и начто работает.
Вообщем от презентации такого результата я тоже теперь делаю зарядку, конечно не сразу к ней пришла, но сейчас наверное около недели каждый день))) правда на полный цикл зарядки меня не хватает, на основу только минут 20 трачу
я правда никакие материалы в инте не искала, мне мама все показывала
Я вот теперьдуаю может из-за этого объемы начали меняться не смотря на маленький сборс веса всего лишь 2,2

Итак сегодня такое ощущение что только и делала что ела, перекусывала. Пыталась соблюсти график перерывов 3-х часовой. В итоге не добрала до 1300 даже не знаю конфету что ли съесть?
Хотя с утра весы показали -600г относительно вчерашнего дня
И все таки не могу рзобраться какой должен быть баланс БЖУ. Подскажите кто нибудь, или скажите где посмотреть
А еще сегодня пошла купить себе домашнее платье, и вместо L купила M, возможно конечно это фасон такой, но всеравно приятно, по остальной одежде, которая дома есть могу сказать, что есть небольшая разница, но еще пока не значительная, заметная только мне, хотя странно всего-то 2,2 кг сброшено, рано вроде бы для сброса объемов

Привет всем.
Вчера делала содовою ванну, потела час, текло как из ведра
Но с утра весы показали почему то 72, т.е. получается на 500 г. плюс. Но я не расстраиваюсь, я думаю это из-за изменения корридора калорий, мне же надо добрать до 1 300 вместо 900. Конечно не очень радостно
Ну и вот мое сегодняшнее меню. Никак не могу разобраться с балансировкой БЖУ, жиров многовато по-моему, и с распределением пищи на равные части по каллориям пока не выходит

Сегодня увеличиваю понемногу мой корридор неправильно выставленный в начале 900-1000, Тпереь плавно подхожу к 1300. Вернее сегоня 1100, правда теперь почему то чувство голода испытываю реже. И приходиться к каждому приему пищи прям заставлять себя съесть что-то. Не знаю даже, не хочется есть вообще.
По рациону, конечно каждый раз при приеме пищи стараюсь употреблять овощи или фрукты. Где нибудь можно прочитать про то какие бы продукты вообще исключить?
Я вообще не сладкоежка, но 1 конфету шоколадную типа ласточки в ень себе позволяю.
Хлеб не ем никакой, сухарики которые фитнес, иногда, но не чаще чем 1 раз в 3 дня где-то так выходит.
Напитки вообще почти никакие, ну кофе без сахара пью, чай тоже без сахара, когда то давно привыкла к этому, так и осталось.
Правда по выходным кексики без дрожжей на сметане делаю, поэтому 1шт. точно съедаю.
Ябольше мясоед конечно, мясо вареное в основном ем, или тушеное, без масла, правда вот к обезжиренному сясу так и не перешла еще окончательно, тяжело....
Конечно сложно определиться и погнять правильно или не правильно все делаю, но вес пока что остановился, даже 300г. в плюсе блин прям растройства одни....
И муж еще такой ходит наблюдает за мной говорит, и скока выдержишь??? блин никакой к черту поддержки
Подбадриваю себя постоянно, аутотренинги провожу , вещи старые напяливаю, смотрю на объемы жесть конечно. НО ХОЧЕТСЯ ЖЕ В КУПАЛЬНИКЕ ТО, чтоб НЕ ТРЯСЛОСЬ ничего.
Я вообще в Москву когда приехала 10 лет назад весила 52 кг.
потом работа на сидячую сменилась + 9:mad
а потомличная жизнь когда наладилась так вообще за пол года 10 бац
я правда тогда все диеты перепробовала, даже скинула эту 10-ку семейной жизни, но потом что-то пошло не так....
мда, вообщем как то так.