форум kalor.ru • агашка

сегодня с утра положительный моментик - 100 гр,мелочь,а приятно. Правда сегодня косячок получился.позавтракала как положено,кашей,собиралась на работе перекусить рыбкой заливной и сухофруктами,а не вышло срочно пришлось ехать к начальству.целый день "промурыжили",попала домой только к 17,00,голодная как собака,съела 200 гр приготовленных в микроволновке овощей (разные овощи замороженные с сельдереем и стручковой фасолью) и 70 гр куриной пастромы,по БЖУ идеально,но за весь день всего 535 калорий получается! Сейчас 19.00,что мне делать ? Ведь добрать можно только чем-нибудь вредным! Или может пусть разгрузка будет? Как лучше?

С сегодняшнего дня повышаю коридор до расчетного,постараюсь постепенно,но проблема сегодня должна "наесть" хотя-бы больше 1200,сейчас 18.50,а "наела" только 1000 и есть ну просто не хочу!!! Рацион на сегодня : утро хлеб (диетический) 42 гр,масло сливочное (60%)-8 гр,чай с сахаром. Первый перекус 40 гр фиников,обед (ранний получился) - гороховое пюре 220 гр, второй перекус 30 гр инжира, после работы (примерно в 17.30) тушенный картофель с овощами и телятиной (в рукаве тушила) 250 гр. Планирую вечером стакан закваски 0% жирности. Подскажите,пожалуйста ,что не так? Все читала,понимаю,но боюсь,что увеличиваю коридор и вес начнет расти ,а не уменьшаться. Поругайте меня,пожалуйста,и если можно,подкорректируйте!

Сегодня с утра стала на весы и обалдела + 500 гр на "ровном месте",не косячила,на велотренажере занималась,кремом мазалась,скрабом терлась... Ниче не понимаю! :mad

Не права,тормознула,больше не буду! :shy

Девчонки! Спасибо дорогие,что мы поддерживаем и понимаем друг - друга!!! АЛЕКСА,спасибо ,дорогая за цветочек! Очень трогательно ,и безумно приятно!!! :yes

Кто сейчас на конференции