форум kalor.ru • агашка

Доброе утро,девочки! Вчера,вместо "сорваться" и нажраться "каталась" на велотренажере,чуть в Америку не уехала :laugh

3 подхода по 20 минут! В жизни от себя такого не ожидала :lol

. Правда поздновато занималась,не могла потом долго уснуть. Но зато сегодня... (барабанная дробь!!)- на весах 76,9! :cool

. Т.е. всего -10,1 кг! Линеечку сегодня (для "стимулу") поменяю,а к Алексе за орденом завтра,когда не "накосячу" надеюсь! Всем хорошего дня! :love

Девочки,пересчитала сегодня свой новый коридор,примерно надо 1300-1350 калорий. Если разделить весь прием за день четко на 4 раза: 8.00-300 кал,12.00-400 калорий, 16.00-300 калорий и 20.00-300 калорий + вода и велотренажер. Как думаете - толк будет? И еще - немного "приторможу" с БЖУ,начинаю считать и психую... И еще вопрос- какой,ну хоть примерно должен быть объем пищи - 1 кг,1.5 кг? Больше? Меньше? Вроде и не новичок уже,и результат есть,но опять все "тормозится",начинают "дурные" мысли одолевать,боюсь сорваться! :angry1

Девочки,а табличка еще будет? Если где-то информацию пропустила- извините :lol

Девочки,привет,у меня все в принципе нормально,только чуть-чуть не могу "дотянуть" до -10,но держусь,не "косячу",очень надеюсь,что завтра увижу заветную циферку! сегодня на работе была "приятность",одна из медсестер (не видела меня месяца 1,5) меня не узнала! Тихонько народ ,за моей спиной,обсуждает,как я похудела и похорошела,вот! А секретарь мне потихоньку "докладает"! :laugh

девочки,доброе утро :love

У меня сегодня -,т.е. за 4 дня -500,все устраивает,но вечером идем отмечать с коллегами день рождения моей лучшей подруги,причем идем в армянский ресторан!!! Там все так вкусно и калорийно! Ужас! Где взять сил не "нажраться"?!? не знаю...

Кто сейчас на конференции