Застолье было долгое, в итоге 3100ккал , хотя нет, не такой смайлик, а вот такой
Многовато, конечно, калорий вышло, но это не важно. Сегодня специально перечитала главу в методичке про застолья и переедания. Смысл такой, что главное продолжать по системе и ни в чем себя не винить и не ругать. И кстати, в 24-00 все "грехи" прощаются

Привес +1,5кг (алкоголя было много)
Интересно, сколько теперь этот привес будет уходить.

Перечитала, нет ну все-таки надо себя похвалить: я не ела майонезные салаты, жирное мясо, а кушала приготовленные диетические штучки, фрукты и суши (моя любовь навеки).

45 писал(а):ну 7500 ккал, ты не съешь

45, а вот я теперь не уверена, что раньше на застольях столько не съедала. Если умудрилась 3100 диет. продуктами, то жирными и тортом мне кажется 7500ккал запросто можно получить

Всем приветики!

Сначала хочу отчитаться, вес сегодня (как впрочем и вчера) 66,1кг. Это мой минимум с начала похудения с НГ.
Вообще просто поразительно, как спокойно, без напряга (без голода!!! Без мучительного удерживания себя от шоколада!!!) уходит вес. Кстати шоколад я ем каждый день, но по немножку Вчера вот снова не добрала калории до своей нормы. Но сегодня я исправлюсь, потому что.....
Сегодня у меня первое серьезное испытание! К нам придут гости. Будет застолье, выпивка ну и всё такое
Я конечно составила план по удерживанию своих похуденческих бастионов, но алкоголь, он ведь штука такая коварная, расслабляет контроль.
Ну да ладно, завтра посмотрим, что и как получится

Кстати, при застольях и таких мероприятиях (обжорствах) самое главное - это продолжать считать калории. Пусть получится 7500ккал. Но вот этот подсчет, он как ниточка, которая все-равно связывает с похудением. Вы не подумайте, это не я такая умная, так в нашем методичке написано

Сегодня день прошел хорошо в плане питания. На вечер осталось 300ккал и я их добивала шоколадкой и конфеткой Поужинала сердцем и помидоркой и такое насыщение сильное было, что не лезло больше ничего (а планировала арбуз), а калории-то добирать надо.
Всегда удивлялась, как это не добрать калории до нормы - оказывается это реальность Причем у меня еще 16ккал, а я не хочу. Думаю это не критичная цифра.

Кстати, не удивляйтесь, но в реале у меня больше калорий выходит (если считать по обычным табличкам), все-таки странная табличка калорийности в борментале. Язык свиной 115ккал, сердце 87ккал. Причем вареные они считаются как сырые. Никогда не понимала этого, но как оказывается, все это не главное, результат налицо

Ну а так: все по плану: 200г белка, больше 2 л воды, еда по голоду или через 4 часа. Все выполняю и соблюдаю. Вообще не голодно!!!

вроде и писать особенно нечего, но хочу зафиксировать в дневничке циферку 66,6кг, кот. увидела на весах сегодня. Это такой своего рода для меня рубикон, который никак не могла перейти основательно.

Заметила сегодня, что появилось равнодушие к еде. Вернее даже не равнодувшие, а скорее прошел ажиотаж по поводу еды. После тренинга питалась по часами постоянно думала о еде (голодна или нет, не подошло ли время и т.д.), а сейчас стала забываться. Что считаю положительным моментом, ушла излишняя старательность и сосредоточенность на еде. Зато местами стал всплывать аппетит. В основном из-за тревоги (казалось бы всего-то выбираю отель в турции для осеннего отдыха, а вот как-то волнительно и переживательно) и когда сынуля из себя выводит.

Лина писал(а):Сластёна, , молодец. а на занятия еще пойдешь?

Лина, где-то через месяц должна быть контрольная встреча. Обещали позвонить сообщить дату и время

А так нас уже выпустили в "самостоятельное плавание". Сказали, если вопросы или еще что-то, то можно обращаться к тренеру и к другим на форуме.
-------------------------------
Не зря нам дали правила питания, ох не зря. Их соблюдение очень облегчает соблюдение калорийности.

У меня обычно завтрак дома и второй завтрак на работе - бутерброды с мясом (или варёный язык или ломтики копченой куриной грудки). В итоге до обеда сидишь себе довольная и сытая.

А вчера я забыла второй бутерброд дома в холодильнике. Пошла в столовую, хотела купить в буфете рыбу или карбонат, а там ничего не оказалось. В столовой - все жирное и не просчитанное на калорийность.
В итоге взяла печенья. Думаю 44г на 180ккал нормально. Поела. через час голод. Съела вишни, через час снова голод. Обед - наелась, даже переела слегка. А потом пришел аппетит. Короче половина дня наперекосяк (по ощущениям), по калориям все в порядке.

Вот как оказывается, важно всё соблюдать.

Сейчас такое питание насаживается на нас извне, а, как я понимаю, мы должны довести это до стадии привычки

И по поводу еды с развлечениями: опять же по наблюдениям, вчера сначала не заметила и съела абрикосы за компом (просто на автомате).В процессе опомнилась: оказывается на автомате еда не жуется практически(ну чуть-чуть), а глотается. А когда просто ешь без всего, то сидишь жуешь... а что еще делать-то? отвлекаться не на что.

Вот такие открытия своего организма и пищевого поведения появляются.