Итак, теперь для своего контроля буду тут отчитываться ежедневно.

Эта неделя у меня буквально провальная... Для МФ конечно, разбросы калорийности дикие, привес будет точно.

В общем, контроль, строгий подсчет теперь моё все

Хотя у меня и совсем не развратница. Разврат у меня будет завтра в виде гостей и пива-чипсов По это дело коплю по 100ккал с остальных 6 дней в неделю. Хоть это и не по МФ. Но лучше так, чем потом перебор, а он точно будет.
Вчера вышло 1900ккал.
Закупила себе все для наращивания ногтей и делала сама себе коррекцию. До этого изучила в инете все, что только можно найти В итоге всего-то 6 часов труда Но получилось нормально, по крайней мере прилично выглядит. Просто мастер, которая мне наращивала видать была не совсем профи (муж подарил сертификат в салон красоты), в итоге через неделю пошли отслойки у кутикулы (она мне там ногти совсем не почистила как надо) и когда отросло на 0,5мм стало все так видно - ужас! Так что вооружившись инструментами я устроила себе маникюр на дому и аккуратно все подправила.
Решила, что точно освою потом и наращивание, может даже на курсы отхожу

Фиксирую циферку 64,5кг. Вчера 2000ккал. Ляпота.

И так сегодня 64,7кг. Эту неделю вес держится стабильно меньше 65кг. Пусть кто-то скажет, что 300г это ерунда. Но для меня главное планомерно двигаться в нужном направлении при этом нормально питаясь.
Я ем все свои любимые продукты (все, даже торты и майонез), только умеренно и в пределах установленных рамок и впервые, наверное, я не думаю "Ну когда я уже похудею и такое питание (диета) закончится", а просто живу. И радуюсь.

Вечером будет пиво

Всем удачного дня

Как-то надо заставить себя отчитываться в дневничке.
За эти 2 месяца пока меня тут не было я успела:
- разогнать обмен веществ по методике МФ (до 2100ккал)
- начала МФ (идет 3-я неделя).
На эту неделю калорийность мне назначена 1970ккал И хоть по правильному МФ надо каждый день съедать ровное количество калорий, но я каждый день откладываю по 100ккал в пользу выходных.