форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Апрель 2014
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
27 июн 2012, 10:44

Сегодня еще надо рацион поднять на 50калл, а то меня девченки все в один голос отругали : :red


Вес
66.1 кг (Сброшено 2.5 кг) (Осталось 10.1 кг)
ИМТ 25.5
рост:
без измене
дата:
27.06.12
калории:
планирую
настроение:
отличное


Просмотров: 611 | Комментариев: 0

27 июн 2012, 10:42

Пока сижу. Бизкие не докучают. Только вот приходится делать все в двойном варианте. , Мы с маленьким сидим на моем рационе а старшим ( мужу, дочке и маме) приходится готовить что-то более по-каллоритней. Сегодня мой вес 66,2кг. Это очень хорошо. Прошлая моя попытка остановилась как-раз на данном весе. ( Уехали отдыхать с детками. ну на халяву :sss и вес вернулся) :razz Начала поднимать планку калорий только по-тихоньку.
Последний раз редактировалось Проворченок 27 июн 2012, 10:45, всего редактировалось 1 раз.


Вес
66.2 кг (Сброшено 2.4 кг) (Осталось 10.2 кг)
ИМТ 25.5
дата:
26.06.12
калории:
1022ккал


Просмотров: 477 | Комментариев: 0

25 июн 2012, 07:40

Сегодняшний день я посвящаю разгрузке!!! Пью только кефир и съем 2 яблочка. С завтрашнего дня подниму немного калометраж продуктов. :shy


Вес
66.7 кг (Сброшено 1.9 кг) (Осталось 10.7 кг)
ИМТ 25.7
дата:
25.06.12
калории:
540
настроение:
замечатель


Просмотров: 1197 | Комментариев: 5

24 июн 2012, 10:40

В результате было сброшено 1,5 кг. за неделю результат мне нравится с учетом что я пока не чувствую постоянного голода. посмотрим что будет на следующей недели. Постараюсь задержаться на достигнутом. Моя цель: 58кг. если будет меньше -то даже лучше. На это у меня есть 6 месяцев. ( Муж уезжает в командировку к его возвращению хочу выглядеть на отлично)



Просмотров: 1160 | Комментариев: 5

24 июн 2012, 10:36

меню
время продукт порция граммы ккал
9:31 чай черный 1 * чашка 200 2,0
хлеб с отрубями 1 * шт 10 28,9
язык говяжий 20г 20 34,4
Итого за прием: 230 65,3
13:31 борщ на курином бульоне 1 * тарелка 275 85,3
огурец+помидор+яблочн.укс. 2 * 100г 200 34,8
оливки черные консервированные 30г 30 45,0
майонез легкий кальве 6г 6 15,2
томатный сок 2 * 100г 200 44,8
Итого за прием: 711 225,1
15:31 яблоко 1 * 100г 100 37,0
персик 75г 75 32,3
конф. Белочка 1 * шт. 11 58,4
Итого за прием: 186 127,7
18:31 сахар 1 * 1ч.ложка 7 27,9
творог 0% 180г 180 192,6
сметана 25% 40г 40 99,2
Итого за прием: 227 319,7
Итого: 1354г 737,8кк
Последний раз редактировалось Проворченок 24 июн 2012, 21:50, всего редактировалось 1 раз.
Причина: изменение меню


Вес
67.1 кг (Сброшено 1.5 кг) (Осталось 11.1 кг)
ИМТ 25.9
дата:
24,06,12
калории:
737,8


Просмотров: 752 | Комментариев: 2


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


cron