форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Проворченок/index_start-35.html
Автор:  Проворченок [ 27 июн 2012, 10:44 ]
Заголовок:  10 день
Сегодня еще надо рацион поднять на 50калл, а то меня девченки все в один голос отругали : :red
Автор:  Проворченок [ 27 июн 2012, 10:42 ]
Заголовок:  9 день
Пока сижу. Бизкие не докучают. Только вот приходится делать все в двойном варианте. , Мы с маленьким сидим на моем рационе а старшим ( мужу, дочке и маме) приходится готовить что-то более по-каллоритней. Сегодня мой вес 66,2кг. Это очень хорошо. Прошлая моя попытка остановилась как-раз на данном весе. ( Уехали отдыхать с детками. ну на халяву :sss и вес вернулся) :razz Начала поднимать планку калорий только по-тихоньку.
Автор:  Проворченок [ 25 июн 2012, 07:40 ]
Заголовок:  Сегодня разгрузка!
Сегодняшний день я посвящаю разгрузке!!! Пью только кефир и съем 2 яблочка. С завтрашнего дня подниму немного калометраж продуктов. :shy
Автор:  Проворченок [ 24 июн 2012, 10:40 ]
Заголовок:  Итог недели.
В результате было сброшено 1,5 кг. за неделю результат мне нравится с учетом что я пока не чувствую постоянного голода. посмотрим что будет на следующей недели. Постараюсь задержаться на достигнутом. Моя цель: 58кг. если будет меньше -то даже лучше. На это у меня есть 6 месяцев. ( Муж уезжает в командировку к его возвращению хочу выглядеть на отлично)
Автор:  Проворченок [ 24 июн 2012, 10:36 ]
Заголовок:  7 день
меню
время продукт порция граммы ккал
9:31 чай черный 1 * чашка 200 2,0
хлеб с отрубями 1 * шт 10 28,9
язык говяжий 20г 20 34,4
Итого за прием: 230 65,3
13:31 борщ на курином бульоне 1 * тарелка 275 85,3
огурец+помидор+яблочн.укс. 2 * 100г 200 34,8
оливки черные консервированные 30г 30 45,0
майонез легкий кальве 6г 6 15,2
томатный сок 2 * 100г 200 44,8
Итого за прием: 711 225,1
15:31 яблоко 1 * 100г 100 37,0
персик 75г 75 32,3
конф. Белочка 1 * шт. 11 58,4
Итого за прием: 186 127,7
18:31 сахар 1 * 1ч.ложка 7 27,9
творог 0% 180г 180 192,6
сметана 25% 40г 40 99,2
Итого за прием: 227 319,7
Итого: 1354г 737,8кк
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org