Начало моей диеты.18.06.2012 понедельник

время продукт порция граммы ккал
8:39 яйцо 1 * шт С-0 55 86,4
кофе черный не сладкий 1 * чашка 200 4,0
хлеб с отрубями 1 * шт 10 28,9
Итого за прием: 265 119,3
13:39 томаты 50г 50 11,5
укроп 2г 2 0,6
огурцы грунтовые 80г 80 11,2
говядина отварная 1 * 100г 100 254,0
томатный сок 2 * 100г 200 38,0
банан 120г 120 106,8
Итого за прием: 552 422,1
16:41 конф. Белочка 1 * шт. 11 58,4
кофе раств +1ч.л.сахара 1 * 1 чашка 240 104,6
Итого за прием: 251 163,0
18:39 хек 1 * 100г 100 86,0
масло оливковое 2г 2 18,0
лук репчатый 5г 5 2,0
лимонный сок 5г 5 1,3
чай зеленый 1 * чашка 200 10,0
картофель 50г 50 40,0
томаты 25г 25 5,8
перец болгарский 25г 25 6,8
редис 25г 25 5,3
огурцы грунтовые 70г 70 9,8
Итого за прием: 507 185,0
Итого: 1575г 889,5кк