Привет девочки!
Заглянула сегодня в нашу табличку и удивилась. Я думала у меня за прошедшую неделю ушло ну грамм 200, а оказывается -600. Я и забыла сколько весила до этого. Приятная неожиданность, все таки есть прогресс. А то у меня ощущение такое что вес встал, а нет! Табличку не проведешь, все посчитано!
Настрой бодрячком! Сейчас я уже не ленивая вафля, а бодрый хомяк! Завтра у меня особенный день, так что я снимаю с себя запреты и ответственность! Буду лопать суши! Но само собой не до такого состояния, что аж пупок выпрыгивает. Но подсчет завтра не веду. Посмотрим скажутся ли на мне праздники. Надеюсь что вес вверх не попрет. Хотя он и так прет перед КД.
В выходные я отлично расслабилась. Не в плане еды, а что провела их очень спокойно, без напряга. Занималась бездельем, что редкость для моих выходных. Прошла игрушку на компьютере наконец то, вот такая я игроманка. С Джиллиан не занималась. Контроль по выходным не веду, только воды выпитой. Я вообще для себя обозначила, да и психолог советовала, выходные сделать более свободными от контроля, что бы не быть постоянно под напряжением. Я так и делаю и скидываю. В выходные с едой намного проще, какое-то уже шестое чувство появилось, что это можно, а вот этого чуть-чуть, а это уже не буду. И вес уходит да же легче и быстрее чем в будние! Так что у меня не выходные, а праздник какой-то! Ем что хочу, делаю что хочу и все равно худею, чего и вам, девочки, желаю!

Привет девочки! Делюсь своими мыслями.
В общем все хорошо. После обвала веса, стрелка весов поползла вверх, что ожидаемо.
Я вот к какой мысли пришла. Я все думала, почему в выходные я без напряга кушаю что хочу, а вес падает. А в будние я контролирую все съеденное и время съеденное, выпитую воду а вес ползет вверх. Просто я каждый будний день прихожу домой и на меня нападает жор. Я его конечно сдерживаю, но мозг требует. Я съедаю что-нибудь не вредное, но стоило бы есть этого меньше. Да же того же филе куриного. Но все равно, нет-нет, да хватану какую-нибудь гадость, что бы порадовать мозг. Конфетку, вафельку, блин, а то и не по одному. Почему же вечером в будни мозг так требует быстро удовлетворить потребность в радости, а в выходные такой потребности нет. И ведь с утра я такая бодрая, мысли полные позитива, все смогу, все сумею и вечером кушать не буду, а вечером мозг ломит от желания быстро поднять настроение. Первая мысль - это работа. Начинаю копать. Работа, конечно, не моя мечта, но и не та из-за которой испытываешь стресс. Работа когда есть, когда нет. Есть время и отдохнуть и чай попить. И если работы нет, можно уйти пораньше по личным делам. Да и коллектив отличный. Нас мало и мы дружные. А потом прислушалась, о чем мы говорим с коллегами, когда пьем чаек или просто разговариваем в кабинете. И в основном это...болячки, проблемы, как мы плохо живем, как денег не хватает, как в семье тяжело, сколько проблем, кругом проблемы. Кругом негатив! Вот он корень зла! Когда основные разговоры о чем-то негативном, вечером от этого негатива мозг жаждет спастись едой. Так вот я задумалась, может, девочки, у вас есть секрет, как спастись от такого негатива. Он вроде не такой мощный, то есть не сравнимо с тем, когда начальник на тебя кричит, но то же действенный, потому как начальник поорет и перестанет, а коллектив может целый день проговорить о невеселых и радостных вещах.
Вот сама пишу, а день катится к вечеру и возникают уже мысли разные, чего бы вечером скушать, и все в голове картинки какие-то не полезные

Девочки, наконец-то чудо пришло! После стояния, кручения веса около одной точки и даже набора, вес рухнул, можно сказать с треском провалился! Сегодня я перешагнула порог в 88 кг! Утренний вес после туалета на голодный желудок 87.4! Тогда как в пятницу это было 89 кг! Говорю же - выходные прям какое-то волшебное время в отличие от будних дней. Я конечно знаю свой организм и что после такого резкого снижения веса, будет небольшая прибавка. Но я рада, что процесс опять пошел! Каждую бы неделю такое счастье!
Всего вам хорошего!

Привет все!
Вот посмотрела фильм "Секрет" (не первый раз уже) и воодушевилась этой темой, что мы сами своими мыслями создаем свою жизнь. Думая постоянно о плохом, о грустном. мы притягиваем грустное, а, думая а хорошем, позитивном, мы притягиваем счастье! Надо почаще смотреть такие фильмы, он воодушевляют, подбадривают, поднимают настроение. И меньше смотреть про грусть, тоску, насилие, убийства. Давайте все думать о том, как же у нас все хорошо! Мы сильные, мы бодрые, целеустремленные, красивые, наша жизнь лучше с каждым днем! Давайте больше улыбаться, смеяться, меньше ворчать и злиться!
У меня вот вес встал, да ну и пусть. Я просто буду дальше работать и есть по своей программе. Спорт и правильное питание все равно сдвинут вес дальше!
Давайте жить и мыслить позитивно!

Привет мои дорогие!
Ну что ж, благодаря пенделям и поддержке, я взяла себя в руки. Это просто было какое-то весеннее наваждение, когда ничего не хочется делать и какая-то апатия. И вот я снова в строю. Кушаю так же, контролирую питание. Но от чего-то вес пополз вверх. Как раз КД прошли и тут вес пошел вверх. Я вот что думаю. Я просто недели две (чуть меньше) не занималась с Джиллиан каждый день (только в бассейн ходила) и мало пила воды, но питание все равно старалась контролировать. Взяла себя в руки. Теперь каждый день занятие или бассейн, воды 2.4 литра в день. Возможно ли, что из-за перерыва мышцы расслабились, а сейчас взявшись за тренировки и выпивая воду, произошел застой воды и надо просто подождать. Как вы думаете? Надеюсь что так, питаюсь в рамках. Надо опять начать точный подсчет калорий, но мне он почему-то с таким трудом дается
Завела себе новый дневник питания, что бы контролировать питание и выпиваемую воду. Использую для этого программу Evernote. Очень удобно везде и всегда под рукой. Ставишь программу дома, на работе, заносишь данные, а хранятся они в сети. Так что всегда последние данные и на телефоне он стоит. Вообщем всегда под рукой. Я теперь много что в эту программу заношу. Режим дня, планы, покупки, фильмы и т.п. Очень нравится!
Как то настрой стал получше и даже повышение веса не расстраивает. Главное что снова на нужной волне. Сейчас вечер и впереди еще много дел, хоть и осталось до сна всего ничего - 3 часа. А ведь позаниматься нужно не только телом, но и для души постараться, она ведь даже важнее тела!
Все удачки! Спасибо вам!