Девочки, всем доброго дня!
Неделя у меня прошла в суете и подготовке к бабушкиному юбилею, 80 лет. Поэтому за питанием особо тщательно не следила, хотя сейчас думаю, что это просто оправдание. А закончилась неделя аж двумя днями рождениями! В субботу гуляли бабушкин юбилей, а в воскресенье др племянницы. Хорошо покушала )))) Я даже не стала заморачиваться и считать чего и сколько я положила. Просто расслабилась. Я вообще последнее время стараюсь не ругать себя за какие то "неправильные" блюда или вредности. Только портить себе настрой. Как мне кажется, лучше думать, что тебе было вкусно, и завтра тоже будет вкусно с более полезной пищи. А от "ругания" меньше себя любишь и уважаешь, что опять приводит к желанию поесть. Разорвем этот порочный круг ненависти к себе! Люблю себя и вам советую!
Хочу еще с вам поделится ссылкой на интересну группу в контакте. https://vk.com/plus_size_psiholog интересные статьи и задания психолога помогают по новому смотреть на себя, на свое отношение к еде, к окружающим. Особенно рекомендую тем, у кого проблема лишнего веса стоит давно, а после похудения он вновь возвращается и никак его не скинут. Но и остальным тоже будет полезно, я думаю.
Всем удачно недели, пусть у вас будут отвесики!

Неделя прошла не без греха, но спорт и прогулки мои грешки, скажем так, замолили
Отвес на неделе -700 гр. Объемы тоже неплохо ушли, что особенно радует! А то очень не хочется отложить свои любимые бриджики на полку

Девочки, туплю и никак не соображу. Сколько калорий в стакане растворенного маккофе 3 в 1? В 100 гр. сухого продукта 420 ккал. В пакетике 20 гр. 84 ккал. Если я его разбавляю кипятком, и выходит 282 гр или 280 мл, то сколько в стакане калорий???

Девочки, т.к. не нашла подходящей темки на форуме, то тему подниму в дневнике. Я лично столкнулась с такой проблемой и хочу вас не напугать, а просто предупредить.
Есть такое отклонение у многих людей, которое вроде как и нормой в медицине считается, это загиб желчного пузыря. У меня он есть. У людей с загибом желчь хуже отходит из желчного, от чего в нем формируются камушки. Вот у меня такой нашли пару лет назад, был он маленький и мягкий, холестериновый, и поддался растворению. Буквально в 2015 году он у меня вновь нарисовался, ну я начала пить урсосан для растворения, и примерно в это же время начала активно худеть. За 2,5 месяца я похудела на 13 кг, что очень много и быстро. Когда в 2016 я пошла на УЗИ выяснялось, что камешек то мой мало того что не растворился, а стал больше и плотнее, давал четкую тень. Такой камень шансов растворить практически нет. И причиной его формирования, помимо прочего, стало мое резкое похудение. Это подтвердила мне врач да и статьи в инете. Сейчас камень маленький и не причиняет мне дискомфорта, но если он разрастется и начнет приводить к закупорке желчных протоков, а это адские боли, как пишут испытавшие - это показания к удалению всего желчного. А после операции кому как везет, кто-то продолжает жить полноценной жизнью, питаясь как обычно, а кто-то превращается в инвалида, испытывающего боли, тошноту, понос после приемов пищи и вынужден питаться по строгому меню. К сожалению, камни отдельно от желчного никак не разделить, то есть удаляют весь желчный. Дробление лазером большая редкость, практически не делают, должны быть специальные условия для этого.
Это я все к чему. Девочки, резкий набор веса, как и резкое похудение - это очень вредно! Радуйте, когда ваши отвесики за неделю небольшие - это гарантия здоровья и безопасности для вашего организма! Так же рекомендую всем проверить свои желчные пузырики - это не сложно, всего лишь УЗИ. В этом вопросе по моему лучше переб*деть чем недобдеть.

Девчонки, я сегодня в зал, кто со мной тренировать красивое тело??? Хех, там такие девчонки стройные, что иногда думаю, что нужно иметь некоторую смелость очень крупному человеку ( как у меня +20 кг) преодолеть все эти свои комплексы и пойти тренироваться! Может поэтому в тренажерных залах так мало реально очень полных людей? Хотя на улице их довольно много, особенно среди женщин старшего возраста. Мы стесняшки или просто ленивцы???