Всем привет!
Сегодня я первый день считала калории целый день. Это мой первый раз, так что жду комментариев, может что-то стоит убрать или что-то добавить, а может я где-то обсчиталась. Вот что у меня вышло всего за день:
Чокопай - 129 ккал
Банан - 143.3 ккал
Свинина - 302 ккал
Хлеб отрубной - 54.6 ккал
Шоколад темный - 48.5 ккал
Бигус - 238 ккал
Тефтеля - 26.1 ккал
Грейпфрутовый сок свежевыжатый - 62.1 ккал
Йогурт - 103.5 ккал
Итого за день: 1107.1 ккал
Конечно где-то может что-то неправильно высчитала, т.к. вес кое-где прикинут на глаз а данные о калорийности блюда взяты из интернета, просто не знаю как готовили. Ела в столовой а в меню вес не прописан. Если что, поправьте меня. Но пока вроде в коридор уложилась. А еще сегодня ходила в бассейн, так что вес такой же как и с утра на голодный желудок. Ура! На завтра может стоит уменьшить калории, т.к. физических нагрузок не предвидеться.
Всем хороших и легких дней!