Привет мой дневник! И привет мои хорошие форумчаночки!
Что-то уж ну ооооочень давно я не писала в дневничек! Поделиться есть чем. Как мои успехи в похудении? Очень хорошо! Зал пошел мне на пользу! Вес конечно не бежит вниз вперед паровоза, но фигура явно подтянулась, даже я сама это заметила. Недавно меня мой тренер сама похвалила. Сказал, что сразу видно, что живот меньше стал! Очень приятно слышать это от своего тренера! Правда сейчас я приболела, простыла, поэтому пока не рискую ходить под кандерами заниматься, боюсь сильнее простыть. Надеюсь к воскресенью приду в норму и пойду на занятия. Когда долго не хожу в зал, чувствую себя неуютно, будто сразу растолстела. Хотя это не так. Пока не занимаюсь, стараюсь держать свой рот подзакрытым. Ну а если не получается, сажусь на час на велотренажер свой. Кручу педали и смотрю передачи, фильмы.
У меня есть цель! Скинут за месяц 4 кг! И к 10-му сентября весить 80 кг! Дело в том что мы наконец-то за долгое время, первый раз в жизни едем в отпуск за границу! Остается месяц! Хотя пока я не ощущаю мандража и волнения по этому поводу, кажется еще так не скоро, а дел и проблем решить до отпуска очень много! Поэтому сосредоточены пока на этом!
Так что цель 4 кг за месяц очень даже реальная, я постараюсь, чтобы быть красивой на пляже и на фотках!

P.S. а у меня в дневнике ИМТ стал красненьким из бордового! Здорово!

Всем привет!
Давненько не писала, так увлеклась событиями. =)
В какой-то момент тренировки дома перестали приносить желаемые результаты. Видимо все таки фитнес - это не мое. Даже ежедневные занятия не приводили к уходу кг. Давно у меня мысль зрела о тренажерном зале. Оооочень давно, да все так мыслью и оставалась. А остановка веса привела меня к воплощению мысли в жизнь. Да, тренажерный у нас найти оказалось не так просто, что бы со всеми удобствами, недалеко от дома, душ, тренер. Вообщем в округе отдельно тренажерных не нашла, а клубы предлагают только крупные абонементы и с условием мол за год плати и все тут и все включено, но мне то оно не надо "все включено", а переплачивать такие деньги за то, чем заниматься не буду, зачем это? Ну думаю, не судьба. Но поиски продолжила. Нашла я все таки клуб, где цена приемлема. Заключаешь договор на год и платишь по 1500 в месяц, без ограничений по времени и по дням посещения. Плюс туда и занятия фитнесом входят. Ну там йога, пилатес, танцы, стрип, силовые и т.д. Взяла тренера, хожу. Отходила пока в общей сложности неделю, ну к тому что занятий 7 было. А они 3 раза в неделю по полтора часа. Пока мне нравится, занятия не напрягают, чувствую нагрузку, тем более что она все время растет, пока на тренажере занимаешься, можно и музычку любимую послушать. А что нарвится больше всего, вес пошел вниз! Что ни день то отвес, почти всегда! После тренировки есть вообще не хочется, что облегчает вечер, хоть три дня в неделю без борьбы над самой собой и своим желанием похомячить
Вообщем посмотрим как дальше дело пойдет, надеюсь запал не пройдет и настрой тоже

Привет девочки!
Я просто хотела пожелать всем хорошей недели! Хороших отвесиков! И не сдаваться! Я вот чего-то в выходные расслабилась и загрузилась, расстроилась, а сегодня уже опять на подъеме, не сдамся все равно! Достигну результата! И вы девочки не сдавайтесь!

Здравствуйте, мои любимые форумчаночки!
Вчера, 30 мая, я наконец-то решилась устроить себе разгрузочный день. Долго я на него решалась, боялась что разочаруюсь сама в себе. Ну не идеально он у меня прошел, но и не провалился.
Я решила что буду день сидеть на йогурте с клетчаткой и фруктах. И до вечера у меня все шло по плану. А вот вечером я не выдержала, мой мозг взорвался и я приготовила себе покушать крылышек куриных на соли. Вот что получилось у меня по калориям:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:09	груша	161г	161	67,6	0,6	0,5	15,3
	Йогурт "Для всей семьи"	200г	200	164,0	6,6	3,0	27,4
	киви	250г	250	127,5	2,5	1,5	10,0
	Сибирская клетчатка "Тонкая талия"	5г	5	1,8	0,0	0,0	0,0
	куриные крылья	294г	294	543,9	62,6	32,3	0,0
		Итого:	910	904,8	72,3	37,3	52,7
		Итого за день:	910г	904,8к	72,3г	37,3г	52,7г
					34,5%	40,4%	25,1%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Скажу честно мне было тяжело. Больше морально чем физически! И даже от вечерней курочки, которую я очень люблю, мне легче не стало. Мозг усиленно хотел чего-нибудь, и я не смогла устоять. В конце дня я выпила пол стаканчика колы и стаканчик коктейля "Мажитель". Все это где-то 150 ккалл. Ну что же, не так плохо я думаю для первого раза. Не без огрехов, но с утра отвес -400 что-то да значит. Я буду устраивать такие дни каждую неделю, уверена с каждым разом они будут для меня все легче и легче!

Привет мои хорошие!
Что то дела мои в плане похудения не радостные. Я застряла на одной нижней отметке и все тут! Мой вес превратился в мячик, который стукнули хорошенько об пол и вот он то упадет вниз, то снова вверх! На прошлой неделе в пятницу такой хороший был отвес, а сегодня уже +1 кг! И вот так все время, то плюс, то минус, а ниже никак. Объемы кое-где увеличились. Может быть из-за КД? У меня как раз сейчас идут, ощущение словно я стала толще килограмм на 10!
Вот думаю может стоит раз в недельку устраивать себе день разгрузки, посидеть на йогурте с клетчаткой да фрукте каком-нибудь, например на яблоке? Только я побаиваюсь. Никогда не сидела целый день почти без еды. Не уверена что выдержу и морально и физически. Девочки, кто сидел, на чем лучше? Только, пожалуйста, без кифира и творога, я их вообще не переношу
Вообщем грустно мне сейчас думать о моем весе, если честно, все хорошо начиналось, а сейчас только обрадуюсь что вес вниз пошел, опа и ПМС, опять вверх! Только вниз, опа и КД и опять вверх. Надо что-нибудь подумать над свои питанием, что бы в эти дни вес хотя бы держать.
На выходные остаюсь одна, без любимого жениха. Зазвала подружку! Как хорошо, что она малоежка, я хоть от тоски есть не начну Надеюсь с ней повеселиться, что бы отогнать от себя упаднические мысли!