форум kalor.ru • Кошака

Сегодня наела 1300. Посмотрим какой будет результат. Буду чередовать дни 1100 ккал и 1300 ккал. Калорийность считаю довольно точно используя весы. На завтра на обед сварю супчика с индейкой и добавлю садлатик со свежими овощами. На завтрак кашка пшеная с 0.5% молоком , а на ужин творожок и яблочко. Перекус галет овсяный.

Вес потихоньку попер в низ , а то устала ждать неделю. -300 грамм , но все таки пошло. Калорийность снизила до 1100. Может показаться , что маловато. Но империческим путем вычесленно, для меня это нормально. :yes

Отписываюсь. Вес стоит, хотя и снизила коридор до 1300-1400. Больше если снижу с непривычки врядли выдержу. Правда сегодня начались КД . Поэтому может вес и стоял. Со следущей ндели опять в табличку начну отписываться.

Прошло 1.5 месяца. Ушла в свободное плавание.Думала удержусь! Не вышло . Не то что бы я сильно набрала. Ну так 2.5кг... Вернулась, вот с 5 января снова на калориях. Не хватает мне вас девочки. Зашла в дневничок к Алексе -порадовалась .Сластена вдохновила меня снова своим упорством. Шаг в неизвестность меня порадовала! Ну и все все все меня тоже порадовали!!! Дечонки какие вы все молодцы! Я горжусь вами!!! Я снова с вами!

Сегодня, как я писала ранее, я вся в готовке. Приготовила суп по вот этому рецепту: http://www.vkusnyblog.ru/smak/12235#comment-452254 . Только я положила курицы всего 200 гр, муки 20гр и риса всего 50. При чем рис был не коричневый , а смесь. Остальное я оставила без изменений. Калорийность получилась 45 ккал на 100 гр. Очень и очень превкусно. Причем сельдерей в супы ни разу не клала. Оказалось зря.девочки не поленитесь -приготовьте . Точно не пожалеете.

Кто сейчас на конференции