форум kalor.ru • Блин блинский... да что опять не так то?!

Ну вот старалась, старалась, а опять ничего не получилось

Если еще один день так пройдет брошу все к чертовой матери, все эти калории БЖУ :angry1

Вот что ела сегодня

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:34	Каша геркулевоая на воде	151г	151	88,3	3,1	1,6	15,5
	грецкие орехи	10г	10	70,0	1,6	6,2	1,8
	мед натуральные	16г	16	50,2	0,1	0,0	12,8
	сахар	5г	5	19,0	0,0	0,0	5,0
	молоко 3,2%	17г	17	9,9	0,5	0,5	0,8
	Сыр Ольтермани Валио 17%	22г	22	59,4	6,4	3,7	0,0
		Итого:	221	296,8	11,7	12,0	35,9
11:13	Торт Медовик покупной	26г	26	113,9	1,5	5,5	14,6
	молоко 3,2%	20г	20	11,6	0,6	0,6	0,9
	сахар	6г	6	22,7	0,0	0,0	6,0
	Творожное лакомство Чудо шоколад+ваниль	140г	140	196,0	5,9	7,8	25,5
		Итого:	192	344,2	8,0	13,9	47,0
14:40	Скумбрия запеченая со специями в фольге	63г	63	133,8	15,7	7,9	0,0
	Чечевица красная отварная	106г	106	117,7	8,3	0,0	21,3
	Зеленый горошек	52г	52	32,8	1,9	0,0	5,7
	сахар	8г	8	30,3	0,0	0,0	8,0
	молоко 3,2%	19г	19	11,0	0,5	0,6	0,9
	Сыр Ольтермани Валио 17%	22г	22	59,4	6,4	3,7	0,0
		Итого:	270	385,0	32,8	12,2	35,9
17:07	креветки	40г	40	32,4	7,1	0,4	0,0
		Итого:	40	32,4	7,1	0,4	0,0
20:19	Чечевица красная отварная	47г	47	52,2	3,7	0,0	9,4
	Зеленый горошек	79г	79	49,8	2,9	0,0	8,7
	Бедра куриные в соусе в рукаве	92г	92	169,3	19,0	9,9	1,6
	мед натуральные	11г	11	34,5	0,1	0,0	8,8
	Конфета суфле	10г	10	37,4	0,3	1,1	6,8
		Итого:	239	343,2	26,0	11,0	35,3
		Итого за день:	962г	1401,6к	85,6г	49,5г	154,1г
					24,3%	31,9%	43,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Ну не могу я без сладенького, мозги сразу отключаются :angry1

да и тем более ем его совсем чуть чуть-полакомится

Еще и ужин поздний получился( из-за бани), успокаивает только то, что спать ложусь не раньше часу ночи.
В шоке,Я :crazy

Сходила сегодня в баньку попарилась,погрелась мммм красота :love

Ну-ну, не психуй, все получится, всему научишься :yes

Просто пока не требуй от себя идеала, раз не получается, а последи недельку за рационом, посчитай. А затем можно проанализировать и сделать выводы... Я вначале так и делала

Будуsexy, ну почему сразу брошу,а как же буду секси,ты же пообещала нам и себе что будешь,значит потихоньку помаленьку к этому прийдёшь.Лишний вес же тоже не за один день появился,так что терпение и труд :yes

А что тут такого ужасного?Я ничего плохого не увидела.По поводу чего такие расстройства?Ведь важно то,что ты не только поела тортик но и посчитала его.Я вот тоже шоколад себе позволяю :love

Калорийность не плохая.По белкам ты молодец,жиров ну чуть-чуть много,но это поправимо.А все остальное хорошо.
Постепенно уменьшай порции сладкого и ешь только в первой половине дня - и все будет хорошо!

nika1603, о чем ты? куда еще сладкое уменьшать? Я сегодня тортик съела размером 3*1 ну и выстота прим. 2-3 см, и ПОЛОВИНКУ конфетки суфле вечером ВСЕ! А жиров все равно много, че один горох есть чтоли

Будуsexy, я вот БЖУ не считаю, и не заморачиваюсь по этому поводу, и сладкое себе позволяю, в пределах разумного... :wink

Злата, ты же вроде бы на МФ тебе сам бог велел :yes

Будуsexy, на самом деле очень неплохо, не понимаю, что у тебя не получается? Я к подобному БЖУ наверное месяц , у меня значительно хуже получалось :yes

агашка, а жиры? Опять выше нормы

Девочки спасибо за поддержку

агашка, Тогда я опять понять не могу что тебе не нравится!Ведь ты сама пишешь,что у тебя что-то не получается,а что тогда? :think

Будуsexy, а жиров меньше в рационе употреблять- со временем научишься, попробуй для начала творог, а не творожок кушать :yes

агашка, ну не могу я его есть, итак между творогом и кашей выбрала кашу :red

утомленная бжу :lol

зачем сразу бросать всЁ? считай хотя бы калории :think

а бжу не так уж и плохи

Будуsexy, я раньше творог не любила, а сейчас привыкла к нему, добавляю немного сиропа или варенья и очень вкусно. А все бросить и вернуться к бомобовозам ты всегда успеешь. Не переживай, все получится.

Спасибо девы, я уж если честно поуспокоилась, завтра будет попытка номер 3 :yes

Кто сейчас на конференции