форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Бег и похудение

Чем мы занимаемся? Обсудим

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Бег и похудение

Сообщение maria » 18 июн 2011, 10:03

Бегать лучше не по асфальтовому покрытию, а по грунту.
Аватара пользователя
maria
Местный
 
Сообщения: 212
Вместе с: 15 май 2011, 17:19
Награды: 1
Цель достигнута! (1)

Re: Бег и похудение

Сообщение Лина » 18 июн 2011, 22:56

STOP_DIETA писал(а):+100 за бег, минимум 500 кк за полтора километра неспешного бега.

Вот прочитала и думаю, кому верить? На беговой дорожке, где я занималась было табло: за 2 км быстрой ходьбы (6,5км/ч) сжигается 100Кк. :O
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru
Вся жизнь-борьба!!!
Изображение
Мне помогает худеть бодифлекс
Аватара пользователя
Лина
Старожил
 
Сообщения: 570
Вместе с: 03 июн 2011, 13:53
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 30кг! (1)

Re: Бег и похудение

Сообщение STOP_DIETA » 19 июн 2011, 09:31

Лина писал(а):
STOP_DIETA писал(а):+100 за бег, минимум 500 кк за полтора километра неспешного бега.

Вот прочитала и думаю, кому верить? На беговой дорожке, где я занималась было табло: за 2 км быстрой ходьбы (6,5км/ч) сжигается 100Кк. :O

Привет! Цитирую из книги "Счетчик калорий от А до Я": бег 11 км/ч - 485 ккал, да, до меня дошло, что это за час, а если бегать 20 минут, да еще и при скорости около 10 км/час, как я бегаю, то получается, что теряется грубо говоря 150 кк, а то и меньше. Итого, Вы правы)))) А я размечталась. Но калории-калориями, а 1.5 кг за вчера от меня отвалилось)))
Изображение
Аватара пользователя
STOP_DIETA
Новичок
 
Сообщения: 10
Вместе с: 17 июн 2011, 09:46
Откуда: Киев

Re: Бег и похудение

Сообщение alexa » 19 июн 2011, 14:44

Подскажите, пожалуйста, сколько калорий сжигается при занятиях танцами.
Изображение
alexa
Новичок
 
Сообщения: 4
Вместе с: 18 июн 2011, 21:12

Re: Бег и похудение

Сообщение Galichka » 07 сен 2011, 21:51

а я прочитала в журнале интересное про бег.. процитирую....

Фитнес-тренеры давно заметили: после пары минут бега- даже если потом перейти на шаг- организм еще пять семь минут продолжает сжигать калории с прежней скоростью. Так что на тренировках можно полениться, чередуя бег с ходьбой. Только не забывайте поглядывать на часы, чтобы вовремя ускорить темп.
Изображение
Мне помогают худеть Правильно Питание и спорт
Аватара пользователя
Galichka
Местный
 
Сообщения: 151
Вместе с: 02 июл 2011, 22:00
Награды: 1
Минус 5кг! (1)

Re: Бег и похудение

Сообщение Алекса » 08 сен 2011, 06:33

Чередование нагрузок в общем-то при любых занятиях положительно для организма.
Аватара пользователя
Алекса
Модератор наград
 
Сообщения: 1871
Вместе с: 26 июн 2011, 17:30
Награды: 1
Корсар форума (1)

Re: Бег и похудение

Сообщение Жизньдляудовольствия » 07 ноя 2011, 18:07

Я два года назад месяц жила по программе: бег 4 раза в неделю 1 час скорость 7 км/час, потом сразу Шарко, потом инфракрасная сауна - похудела неимоверно, затем месяца 2 поддерживала себя просто бегом 2-3 раза в неделю. Правда потом стали посещать мысли: раз я так похудела, то могу и поесть. Ну и поддалась на уговоры...
Изображение
Жизньдляудовольствия
Новичок
 
Сообщения: 17
Вместе с: 06 ноя 2011, 14:08
Откуда: Нижний Новгород

Re: Бег и похудение

Сообщение kiss » 08 ноя 2011, 10:05

да... почитала вас и ностальгия мучает.... еще бы штанишки одеть с эффектом баньки и вообще класс!!!
А мне вот с моей спиной запретили бегать, хоть ты быстро ходи что-ли по стадиону (( Я когда-то после первых родов с помощью 2-х раз в неделю бег + 1 раз аэробика скинула в месяц 10 кг, но правда растяжки появились и радостно и обидно ))
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Аватара пользователя
kiss
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13

Re: Бег и похудение

Сообщение Жизньдляудовольствия » 08 ноя 2011, 11:36

kiss писал(а):да... почитала вас и ностальгия мучает.... еще бы штанишки одеть с эффектом баньки и вообще класс!!!
А мне вот с моей спиной запретили бегать, хоть ты быстро ходи что-ли по стадиону (( Я когда-то после первых родов с помощью 2-х раз в неделю бег + 1 раз аэробика скинула в месяц 10 кг, но правда растяжки появились и радостно и обидно ))

А если на элиптическом попробовать? Там нагрузка на спину идет минимальная.
Изображение
Жизньдляудовольствия
Новичок
 
Сообщения: 17
Вместе с: 06 ноя 2011, 14:08
Откуда: Нижний Новгород

Re: Бег и похудение

Сообщение kiss » 08 ноя 2011, 15:18

элиптический вы имеете ввиду тренажер, если да, то т.к. времени катастрофически мало - я лучше вуыберу глубоководную аквааэробику - и нагрузка классная и кожа подтягивается )) люблю водичку
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Аватара пользователя
kiss
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Yandex


cron