форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

А сколько калорий в...?

Объединяемся по интересам и обсуждаем, как мы худеем

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Научите считать сложные блюда

Сообщение Крися » 17 июн 2011, 05:32

Девочки, опять я к вам... вычитала тут рецепт плова... там чуть ли не 100 ккал на 100 гр...
у меня еще меньше ингридиентов и получилось черти че...
Вот смотрите мой плов..
Жирная свинина 310 гр - 1530 ккал
Морковь 140 гр - 50 ккал
Лук 150 гр - 60 ккал
Масло 5 гр - 50 ккал
Рис 150 гр - 490 ккал
Итого: 755 гр - 2180 ккал
получается если округлить 288 ккал-так????
Изображение
Аватара пользователя
Крися
Старожил
 
Сообщения: 824
Вместе с: 23 май 2011, 06:45

Re: Научите считать сложные блюда

Сообщение Ираида » 17 июн 2011, 06:12

Крися, а вес готового блюда какой? По сырым продуктам не сосчитать, ты ведь воду будешь добавлять и вес готового блюда увеличится, соответственно и ккал уменьшиться на 100 грамм готового плова.
Изображение
Былые достижения!
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
Ираида
VIP
 
Сообщения: 2071
Вместе с: 12 май 2011, 11:05
Откуда: Свердловская область
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Научите считать сложные блюда

Сообщение Крися » 17 июн 2011, 06:43

Ого... а вот фиг знает вес готового блюда, как его теперь взвесить-то...
То есть те ккал делить на вес готового блюда?
Изображение
Аватара пользователя
Крися
Старожил
 
Сообщения: 824
Вместе с: 23 май 2011, 06:45

Re: Научите считать сложные блюда

Сообщение Ираида » 17 июн 2011, 06:50

Да, ккал высчитываются по весу готового блюда, потому что в процессе готовки вес готового блюда может или увеличиться или уменьшиться. Это если тебе надо знать сколько ккал в 100 граммах готового блюда. Во ВСЕМ твоем плове 2180 ккал, а чтоб узнать вес 100 грамм, надо знать вес готового блюда.
Изображение
Былые достижения!
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
Ираида
VIP
 
Сообщения: 2071
Вместе с: 12 май 2011, 11:05
Откуда: Свердловская область
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Научите считать сложные блюда

Сообщение Крися » 17 июн 2011, 06:53

так... взвесила. 900 гр получается..
Итого: 242? правильно?
Изображение
Аватара пользователя
Крися
Старожил
 
Сообщения: 824
Вместе с: 23 май 2011, 06:45

Re: Научите считать сложные блюда

Сообщение Ираида » 17 июн 2011, 06:59

Общее кол-во калорий умножаешь на 100 и делишь на вес ГОТОВОГО блюда. Получаешь калорийность в 100 граммах готового блюда.
2180*100/вес готового блюда. Если у тебя получилось 900 грамм плова, то 2180*100/900=242,22 ккал. Умница, Крися, все правильно посчитала.
Изображение
Былые достижения!
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
Ираида
VIP
 
Сообщения: 2071
Вместе с: 12 май 2011, 11:05
Откуда: Свердловская область
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Научите считать сложные блюда

Сообщение Крися » 17 июн 2011, 07:00

фух... спасибо)) какой калорийный то собака.. ((
Изображение
Аватара пользователя
Крися
Старожил
 
Сообщения: 824
Вместе с: 23 май 2011, 06:45

Re: Научите считать сложные блюда

Сообщение Ираида » 17 июн 2011, 07:09

На здоровье! Ага, плов он такой!..
Я бы вместо жирной свинины взяла постную и уменьшила кол-во мяса, а риса бы взяла побольше. то получается на 310 грамм мяса 150 грамм риса. Больше риса, следовательно больше воды, меньше калорий. 250 мяса и 250 риса. ИМХО. :)
Изображение
Былые достижения!
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
Ираида
VIP
 
Сообщения: 2071
Вместе с: 12 май 2011, 11:05
Откуда: Свердловская область
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Научите считать сложные блюда

Сообщение Крися » 17 июн 2011, 11:58

Эхх.. готовила бы я для одной себя я бы вообще только рис отварила и с соевым соусом поела, для меня это нормально)) а вот муж мой, он не поймет же))
Изображение
Аватара пользователя
Крися
Старожил
 
Сообщения: 824
Вместе с: 23 май 2011, 06:45

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение prostuda » 18 июн 2011, 21:12

спасибо, Olivka)))))
все сделала, мне надо лопать 1300 ккал в день, стараюсь придерживаться. сеня утром встала на весыбыло 63800, вместо привычных 64)) конечно, 200 гр ничего не значит, но ведь приятно все же.
главное, что я ем вроде все тоже, просто уменьшая порции, не голодаю, на стену не лезу. правда хлеб - булки -плюшки не ем, но эт давно. теперь надо перебороть лень и спортом заняться :)
я смотрела на линеечки других, почитала истории, я вами РЕАЛЬНО восхищаюсь!!!!! :cool :cool :cool
я тоже смогу) вы придаете мне сил!!! спасибо!!
Аватара пользователя
prostuda
Новичок
 
Сообщения: 6
Вместе с: 16 июн 2011, 19:32


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Худеем вместе

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Yandex


cron