форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

А сколько калорий в...?

Объединяемся по интересам и обсуждаем, как мы худеем

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение lBAGIRAl » 24 июн 2011, 10:48

Добрый день! :) Весь день вчера читала этот форум и могу сказать, что вы все молодцы, у вас обязательно все получится, тем более с такой поддержкой! :app
Хочу присоединиться к вашему обществу стройнеющих :shy (слова "диета", "худеть" и "сбрасывать вес" употреблять не стоит, как утверждают умные люди). Я тоже считаю калории, начала с 11 июня. Взвешиваюсь раз в неделю, за первую неделю скинула 1 кг, завтра следующее взвешивание. В принципе, такой темп меня вполне устраивает. Чуть позже заведу здесь свой дневничок.
В мире ослепленных тьмой может солнцем показаться пламя от свечи...
Аватара пользователя
lBAGIRAl
Новичок
 
Сообщения: 2
Вместе с: 23 июн 2011, 15:11

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение 45 » 24 июн 2011, 11:28

:hello Добро пожаловать :znak
Изображение
Аватара пользователя
45
Местный
 
Сообщения: 288
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Откуда: г. Шахты РО

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Крися » 24 июн 2011, 12:37

Объясните мне как считать например тушеное мясо...
Изображение
Аватара пользователя
Крися
Старожил
 
Сообщения: 824
Вместе с: 23 май 2011, 06:45

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Светлана48 » 24 июн 2011, 13:17

Я для удобства завела тетрадь и для каждого блюда составляю таблички:
Продукт - вес - калорийность 100 гр - калорийность продукта
Далее считаю общий вес, общую калорийность и высчитываю кк на 100 грамм. Для этого калорийность всех продуктов, которые входят в это блюдо, разделить на общий вес и умножить на 100. В табличке не забывать вес воды калорий ни каких, а вес увеличивается и калорийность уменьшается.
Изображение

Девочки, ко мне можно на Ты.
Аватара пользователя
Светлана48
Активист
 
Сообщения: 312
Вместе с: 10 май 2011, 11:48
Откуда: Липецк

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение lBAGIRAl » 24 июн 2011, 18:39

Я считаю так же, как Светлана48, таблички с калорийностью продуктов лежат у меня на кухне в распечатанном виде, а свои любимые рецепты уже просчитала по калорийности и записала в блокнот с рецептами.
В мире ослепленных тьмой может солнцем показаться пламя от свечи...
Аватара пользователя
lBAGIRAl
Новичок
 
Сообщения: 2
Вместе с: 23 июн 2011, 15:11

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение alexa » 24 июн 2011, 20:00

Девочки! Давайте делиться, кто что кушает за день. Так будет проще составить себе меню на последующие дни. Я пока считаю калории приблизительно, но худею хорошо. На кремлевке нужно было считать углеводы. Первое время было трудно, а сейчас от зубов отскакивает. Но считаю подсчет калорий более правильной системой питания - сбалансированной. Поэтому и перешла на него. Теперь нужно привыкать считать калории.
Изображение
alexa
Новичок
 
Сообщения: 4
Вместе с: 18 июн 2011, 21:12

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение 45 » 24 июн 2011, 20:11

Крися писал(а):Объясните мне как считать например тушеное мясо...

Я беру мясо, взвешиваю.
вбиваю в калькулятор, мотом все, что в него ложу, тоже взвешиваю, и тоже в калькулятор.
Зарание знаю вес кастрюли в которой гатовлю.
После того как приготовила, опять взвешиваю и записываю в калькуляторе как готовое блюдо, ввожу вес в граммах и он сам все расчитывает, каждый раз получается разная цифра
Изображение
Аватара пользователя
45
Местный
 
Сообщения: 288
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Откуда: г. Шахты РО

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Славянка » 24 июн 2011, 20:13

alexa писал(а):Девочки! Давайте делиться, кто что кушает за день. Так будет проще составить себе меню на последующие дни. Я пока считаю калории приблизительно, но худею хорошо. На кремлевке нужно было считать углеводы. Первое время было трудно, а сейчас от зубов отскакивает. Но считаю подсчет калорий более правильной системой питания - сбалансированной. Поэтому и перешла на него. Теперь нужно привыкать считать калории.

Может, создать отдельную темку - "Примерное меню на день" ?
Изображение
Аватара пользователя
Славянка
Свой человек
 
Сообщения: 1814
Вместе с: 10 июн 2011, 20:19

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Светлана48 » 25 июн 2011, 13:23

45 писал(а):
Крися писал(а):Объясните мне как считать например тушеное мясо...

Я беру мясо, взвешиваю.
вбиваю в калькулятор, мотом все, что в него ложу, тоже взвешиваю, и тоже в калькулятор.
Зарание знаю вес кастрюли в которой гатовлю.
После того как приготовила, опять взвешиваю и записываю в калькуляторе как готовое блюдо, ввожу вес в граммах и он сам все расчитывает, каждый раз получается разная цифра

Я каждый раз не просчитываю. Один раз посчитала, только не экономя на чем-то, а как делаю обычно и все, такая калорийность у меня остается на все время. Я привыкла считаю вручную, все не соберусь попробовать калькулятор мне кажется это сложно.
Изображение

Девочки, ко мне можно на Ты.
Аватара пользователя
Светлана48
Активист
 
Сообщения: 312
Вместе с: 10 май 2011, 11:48
Откуда: Липецк

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Ираида » 25 июн 2011, 13:48

Светлана48 писал(а):все не соберусь попробовать калькулятор мне кажется это сложно.

На самом деле в калькуляторе все гораздо проще, чем считать вручную на бумажке. Попробуй, увидишь что легче и понравится!
Изображение
Былые достижения!
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
Ираида
VIP
 
Сообщения: 2071
Вместе с: 12 май 2011, 11:05
Откуда: Свердловская область
Награды: 1
Минус 20кг! (1)


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Худеем вместе

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot]