40 простых рекомендаций,которые помогут вам похудеть

[cvetuta]

sayid, Все мы такие. И спорт заброшен был и ели все подряд. Вот смотри, 1800 калорий это не торты, это молочка повышенной жирности, курочка. Сахара минимум, жиров тоже.
А то начинают: 1800, так я сколько торта съем, шоколада на них. и едят, а кроме них ничего, ба... не худею. Ну ясен перец, на таком не похудеешь.
Правильное питание залог!

[sayid]

cvetuta, ну тогда я попухла. мне уже это правильное питание поперек горла. ну я не имею ввиду, что одними тортами питаться, а спрашивала, что в эти 1800 ккалл можно ли сунуть еще и что-нибудь вкусненькое, но вредненькое, пусть и мало?

[MargoKo]

sayid, главное чтоб все было в меру тогда и срывов не будет

[sayid]

MargoKo, насчет меры это ты на 1000 % права. когда все время нельзя, то потом как срываешьсяяяяяя. ну как я например, дойдя до 62 кг плюнулА На все и пошла в отрыв, и так на 13 с лишним кг в плюс. аж самой противно

[MargoKo]

sayid, отрыв/зажор отставить;) занимайся спортом, питайся правильно а раз в неделю позволяй себе какую то слабинку. Так легче будет держатся на плаву и худеть;)

[sayid]

MargoKo, ну так я и пытаюсь. вот в ... кажется ноябре заплатила за 4 мес в тренажерке. и че? деньги-то отдала, а пойти - куча отмазок. ну меня там ждут (пока, хе-хе), типа как придешь - так отсчет оплаченных мес пойдет, а толку? вчера как узнала о джиллиан, скачала и пнув себя под сидячее место заставила заниматься.

[MargoKo]

sayid, вот и молодец! главное во время очнутся!

[cvetuta]

sayid, а мне вот жалко денег. Если я оплатила, я через не могу иду, оплачено же. Я каждую копейку берегу.
а про вкусности. конечно можно. Желательно в первой половине дня. Но вот я не любитель сладкого, я пивопит. Я вечером разрешаю себе пивка и орешков (не каждый вечер конечно )

[sayid]

cvetuta, у меня хуже. я и сладкое люблю (стараюсь как раз в 1й половине дня) и пиво с орешками тоже (не каждый вечер, но раз-2 в нед). и вот от этих привычек избавиться трудно.

[cvetuta]

sayid, у меня все друзья пивопиты и любители семечек. Очень трудно удержаться от семечек за столом, но стараюсь.
Ведь полнеют не от пива, а от неправильной закуски к нему