40 простых рекомендаций,которые помогут вам похудеть

Marianella · **Marianella** » 03 авг 2013, 19:41

Все забываю коррицу купить себе, уже хочу несколько недель ее купить и все никак :lol

marina B · **marina B** » 10 сен 2013, 07:08

Для тех, кто мечтает похудеть, есть несколько рецептов напитков, которые помогут это сделать с легкостью. Такие напитки можно назвать настоящей находкой для мечтающих избавиться от лишних килограммов.Один из напитков это гидромель. Для его приготовления необходимо развести чайную ложку меда и две столовые ложки лимонного сока в стакане теплой воды. Пить настой необходимо перед едой трижды в день. В этом напитке содержится много витамина С, который повышает иммунитет и способствует выведению из организма шлаков.Укрепить иммунитет и улучшить обменные процессы поможет овсяный кисель. Для его приготовления необходимо высыпать в трехлитровую банку 200 граммов овса, залить половиной литра кефира, добавить столовую ложку сметаны и полтора литра воды. Посуду необходимо подставить для скисания в теплое место, плотно перемотав марлей. После этого следует процедить настой в кастрюлю и, периодически помешивая, варить на маленьком огне, снять его, доведя до кипения. Необходимо пить по полстакана настоя за полчаса до еды.Притупить чувство голода, улучшить обмен веществ и очистить организм поможет медово-коричный напиток. Необходимо залить 200 мл кипятка 0,5 ч.л. корицы, когда раствор остынет, следует добавить чайную ложку меда и поставить в холодильник на два часа. Принимать настой следует утром натощак и на ночь перед сном.

Леся Кота · **Леся Кота** » 10 сен 2013, 07:42

marina B, овсяный - это жуть какая-то :shok

marina B · **marina B** » 10 сен 2013, 07:45

Леся Кота, Не знаю-не пробовала.Зато пишут ,что полезный.Мама моя во время поста всегда делает.Ей очень нравится.

Liza · **Liza** » 10 сен 2013, 09:46

marina B, Гидромель пью каждый день, правда только утром, очень нравится :yes

marina B · **marina B** » 10 сен 2013, 09:55

Liza, Надо попробовать.А на желудок не действует? Сильно кисло?

Liza · **Liza** » 10 сен 2013, 10:06

marina B, По мне очень вкусненько, желудок не жалуется)))

marina B · **marina B** » 10 сен 2013, 10:32

Liza, спасибочки.Будем осваивать. :shy

Видновчанка · **Видновчанка** » 28 мар 2014, 12:13

Хорошие диетические советы

Если у вас не ожирение, а просто слегка раздражающая полнота и относительно здоровый организм, вам подойдут данные советы. Наша цель улучшить обмен веществ, питаться без ущерба организму, но чтобы при этом худеть.

1. С утра чай из имбиря, зеленый чай без сахара, или 1 чашечка кофе. Советы по поводу воды с лимоном натощак могут нанести вред вашему ЖКТ, хотите рискнуть - рискуйте, а имбирь и пустой зеленый чай - отличное пусковое средство на утро для еще не проснувшегося организма. Кофе также позитивно влияет на организм, но в ограниченном количестве.

2. Всю еду условно можно поделить на углеводную, белковую, жирную, хотя это не абсолютное деление, большинство продуктов смешанного типа. Но то, что рыба и яйца- это белок, а масло- это жиры, думаю, запомнить не особо сложно. Жирное и углеводное ешьте в 1 половине дня, после обеда - все остальное, легкое.

3. Нельзя убрать полностью жиры из еды, просто контролируйте их количество, чтобы витамины в организме усваивались, но не было переизбытка жиров. Жареную еду промокайте бумажным полотенцем или обыкновенной салфеткой и вы сбережете ваши сосуды эластичными и здоровыми.

4. Частое заблуждение, что толстеют только из-за жиров, однако углеводы не менее коварны, и их нужно значительно ограничивать или заменять на белковые продукты, которые не откладываются, но способны насытить организм надолго, и жор отступит.

5. Белковая диета - это хорошо для снижения веса, однако не забывайте на возросшую нагрузку на почки и др. органы. Пейте больше чистой воды, так как все хорошее в магазинном мясе может плохо сказаться на почках.

6. Воды нужно пить 2 литра в день. Не сока, не супа и морса - а чистой воды. Воду пить по чуть-чуть, а не сразу 2 литра, чтобы не провоцировать целлюлит.

7. Соль и сахар действительно белая смерть, хотя бы замените обычную соль йодированную. А от сахара в чае и кофе можно легко отвыкнуть за неделю.

8. Продукты, которые ускорят ваш обмен веществ: грейпфрут, имбирь, зеленый чай, свежий ананас, острые специи.

9. Продукты, которые обожают вашу талию мучное, сладкое, жирное, крахмалистые овощи и фрукты.

10. Не нужно истязать себя физическими нагрузками, чтобы их возненавидеть. Изучите систему дыхания бодифлекс по сожженным калориям она даже более затратна, чем фитнес и даже степ-аэробика, бодифлекс не требует активности на протяжении часа, и действует локально, а не в общем на весь организм. Надо стройные бедра - получи, надо подтянуть живот - получи. Среди прочего для женщин наиболее подходят восточные танцы и плавание 2-3 раза в неделю. Минимум!

11. Перед тренировками можно пить Л-карнитин это делает даже прогулку энергозатратным делом, однако злоупотребление им может негативно сказаться на слабом сердце. Также полезны массажи и обертывания процесс похудения должен быть комплексным, а не просто ограничением в какой-то продукте.

12. Есть до 6 вечера, а потом вещать замок на холодильник поможет только тем, кто ложится спать в 8-9 часов вечера. Если же подобная роскошь сна не для вас, то запомните последний прием пищи - за 3-4 часа до сна, но никак не в 17-59, если вы ложитесь спать в час ночи.

13. Диета это не голодовка или прием 1 продукта, это способ питания на долгий период, сделайте наши советы для себя привычкой, и не придется мучить друзей своими угрызениями совести в пиццерии, а мужа исповедью о ночном дожоре.