40 простых рекомендаций,которые помогут вам похудеть

[Леся Кота]

sayid, сейчас мой коридор 2000-2300 и я ХУДЕЮ! Можно конечно сказать, мол грудью кормишь. ОК! ДО беременности я на 2000 худела, просто медленно за то как сытно!

[cvetuta]

sayid, Что ж сразу кусок торта. Ешь полезные калории. Бери творог не 5%, а 9. Бери молочку жирнее. Орешки возьми.
Я худела сентября по декабрь на 1800, легко уходил вес, а со спортом так аще

[sayid]

Леся Кота, вот я смотрю, как я щас ем вес не прибавляется, но и не уходит. иногда, правда, грамм на 300-400 вверх идет, и опять там застывает. так на этих 2300 ккалл где-то я с 69 до сегодняшнего веса докатилась. ну попробую я скинуть на 1800... но что-то нет у меня уверенности и энтузиазма соответсвенно

cvetuta, я тут спорт начинаю (после 9 летнего почти перерыва). но столько перепробовала, что уже руки опускаются. помню ранше ела все что не приколочено, лет до 26. но постоянно спорт, раза 4-5 в нед. а потом.....

[cvetuta]

sayid, Все мы такие. И спорт заброшен был и ели все подряд. Вот смотри, 1800 калорий это не торты, это молочка повышенной жирности, курочка. Сахара минимум, жиров тоже.
А то начинают: 1800, так я сколько торта съем, шоколада на них. и едят, а кроме них ничего, ба... не худею. Ну ясен перец, на таком не похудеешь.
Правильное питание залог!

[sayid]

cvetuta, ну тогда я попухла. мне уже это правильное питание поперек горла. ну я не имею ввиду, что одними тортами питаться, а спрашивала, что в эти 1800 ккалл можно ли сунуть еще и что-нибудь вкусненькое, но вредненькое, пусть и мало?

[MargoKo]

sayid, главное чтоб все было в меру тогда и срывов не будет

[sayid]

MargoKo, насчет меры это ты на 1000 % права. когда все время нельзя, то потом как срываешьсяяяяяя. ну как я например, дойдя до 62 кг плюнулА На все и пошла в отрыв, и так на 13 с лишним кг в плюс. аж самой противно

[MargoKo]

sayid, отрыв/зажор отставить;) занимайся спортом, питайся правильно а раз в неделю позволяй себе какую то слабинку. Так легче будет держатся на плаву и худеть;)

[sayid]

MargoKo, ну так я и пытаюсь. вот в ... кажется ноябре заплатила за 4 мес в тренажерке. и че? деньги-то отдала, а пойти - куча отмазок. ну меня там ждут (пока, хе-хе), типа как придешь - так отсчет оплаченных мес пойдет, а толку? вчера как узнала о джиллиан, скачала и пнув себя под сидячее место заставила заниматься.

[MargoKo]

sayid, вот и молодец! главное во время очнутся!