Йога как способ похудения

[АлександраЯ]

Ещё в йоге немаловажно - хороший тренер (хотя наверное, как и в любом другом занятие)

[cvetuta]

Девченки, я занимаюсь йогой дома, под диск. Много лет назад ходила в зал, но к сожалению катострафически не хватает денег и времени на это. Так что дома под диск.
Физическое здоровье не позволяет большие физические нагрузки.
У меня легкая йога, мышцы делает элластичнее. И вообще, я после нее чувствую, как после сеанса массажа. но и дополнительно пытаюсь качать пресс

[Динуля]

cvetuta, порекомендуй программу, а то я скачала несколько с интернета - попробовала, плююсь все занятий (не потому что легко-тяжело-плохо, а потому что на йогу не похоже )

[cvetuta]

Динуля, Я ее тоже с инета скачала, у меня в контакте выложена она, а вот как называется, к сожалению не знаю.
Надо прислушаться, что тетка в начале программы говорит

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Динуля, Йога.Комплекс для всех
Год выпуска: 2003
Страна: США
Жанр: Йога
Продолжительность: 40минут
Описание: Замечательное видео для новичков!!!
Если Вы раньше слышали про йогу, но не имеете представление что это такое, и вдруг решили попробовать, то этот видеоурок для вас!!!
За короткое время Вы сможете освоить простые, но в то же время эффективные упражнения этой древней гимнастики! Посмотрев скриншоты вы поймете, как прекрасна жизнь и какие в ней есть замечательные моменты, достойные гораздо большего внимания, чем ваша работа и бытова

[Динуля]

cvetuta, большущее спасибо, поищем

[Елена79]

Я занимаюсь Йогой 7 лет! Раньше, до занятий, постоянно болела спина, могла склониться застегнуть сапог-и не разгибаться неделю, откалываться диклофенаком! Были проблемы с осанкой ( работа сидячая), с равновесием ( как внутренним, так и физическим!). Начинала с йоги на мяче, лет пять занималась ей, сначала в группе, потом сама ( когда научилась чувствовать себя и свои мышцы-это важно!) Сейчас с мяча "слезла". Очень помогает держать мышцы в тонусе, в комплексе с правильным питанием и дыханием -похудеешь однозначно! Но! Нужно начинать под контролем( как уже говорили девочки!), потому, что не правильно потянув мышцу можно "сорвать " спину или эту самую мышцу растянуть! Если "проникнуться" и научится расслабляться и правильно дышать, то йогу уже не сможешь бросить)) я не могу)))

[Нюсик]

Девочки, может кому пригодиться Йога для начинающих - Ирина Кутьина (http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1495775)
Год выпуска: 2003
Страна: Россия
Жанр: йога для начинающих
Продолжительность: 30 минут
Описание: Занятия проводит Ирина Кутьина, фитнес-директор сети клубов World Class, одна из самых авторитетных фигур российского фитнеса. Кандидат медицинских наук. Специалист по физиотерапии и реабилитации. Автор многочисленных публикаций о фитнесе, ведущая оздоровительных программ на телевидении. Презентер крупнейших фитнес-конвенций в России и за рубежом.
20 минут занятий, включающих основные позы йоги, направленные на:
- повышение тонуса мышц;
- подвижность суставов;
- гибкость позвоночника;
- улучшение кровообращения;
- нормализацию обмена веществ;
- приобретение красивой осанки;
- выработку "гормонов счастья";
- активизацию жизненной энергии.
Занималась одни раз, но дальше дело не пошло(((
ну не могу я одна дома заниматься, видимо, стадное чувство не истребимо во мне (((

[Динуля]

"Молекулы и атомы, из которых состоит ваше тело, становятся совершенными" Вот это шавасана!!
cvetuta, еще раз спасибо

[cvetuta]

Динуля, Ты нашла? Скачала? Понравилось?

[Динуля]

Нашла, понравилось, сделала прямо из контакта, а вечером поищу в шаремане Расслабляющая, наверно можно даже поздно вечером делать?