форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Йога как способ похудения

Чем мы занимаемся? Обсудим

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Йога как способ похудения

Сообщение maria » 09 мар 2012, 23:20

Алекса, мы че тут первые ворчалки? ))) просто когда видишь, что даже опытные и тренированные допускают ошибки или переоценивают возможности, и к чему это приводит, страшно становится от мысли, что может с собой сделать человек, скачав урок (хорошо если не с гоблинским переводом), имея при этом смутное представление физиологии и ТБ :( я как то давно колено по дурости повредила, больше года мучалась (тоже умнее всех была)))
Вот и прошу, прям КАПСЛУКОМ кричу: БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
Аватара пользователя
maria
Местный
 
Сообщения: 212
Вместе с: 15 май 2011, 17:19
Награды: 1
Цель достигнута! (1)

Re: Йога как способ похудения

Сообщение Алекса » 09 мар 2012, 23:37

maria, и сказать нечего кроме очередного "угу".
Аватара пользователя
Алекса
Модератор наград
 
Сообщения: 1871
Вместе с: 26 июн 2011, 17:30
Награды: 1
Корсар форума (1)

Re: Йога как способ похудения

Сообщение Динуля » 11 мар 2012, 13:10

Алекса, maria, присоединяюсь на все 100%! :hello Никогда в жизни ты сам не поймешь, какую мышцу надо втянуть, а какую растянуть, если ты вообще не подозревал, что она, такая мышца, у тебя существует :crazy И про травмы тоже верно. Девочки, не пропускайте мимо ушей (то бишь глаз) советы бывалых, не учитесь на СВОИХ ошибках!
Аватара пользователя
Динуля
Местный
 
Сообщения: 191
Вместе с: 11 сен 2011, 18:35
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Йога как способ похудения

Сообщение АлександраЯ » 16 апр 2012, 21:29

Ещё в йоге немаловажно - хороший тренер (хотя наверное, как и в любом другом занятие)
Изображение
АлександраЯ
Посетитель
 
Сообщения: 51
Вместе с: 04 апр 2012, 09:17
Откуда: Харьков
Награды: 1
Минус 5кг! (1)

Re: Йога как способ похудения

Сообщение cvetuta » 17 апр 2012, 07:39

Девченки, я занимаюсь йогой дома, под диск. Много лет назад ходила в зал, но к сожалению катострафически не хватает денег и времени на это. Так что дома под диск.
Физическое здоровье не позволяет большие физические нагрузки.
У меня легкая йога, мышцы делает элластичнее. И вообще, я после нее чувствую, как после сеанса массажа. но и дополнительно пытаюсь качать пресс
Аватара пользователя
cvetuta
Легенда форума
 
Сообщения: 14837
Вместе с: 22 мар 2012, 13:48
Откуда: г. Тольятти и г. Самара
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 15кг! (1)

Re: Йога как способ похудения

Сообщение Динуля » 17 апр 2012, 10:31

cvetuta, порекомендуй программу, а то я скачала несколько с интернета - попробовала, плююсь все занятий (не потому что легко-тяжело-плохо, а потому что на йогу не похоже :evil )
Аватара пользователя
Динуля
Местный
 
Сообщения: 191
Вместе с: 11 сен 2011, 18:35
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Йога как способ похудения

Сообщение cvetuta » 17 апр 2012, 10:34

Динуля, Я ее тоже с инета скачала, у меня в контакте выложена она, а вот как называется, к сожалению не знаю.
Надо прислушаться, что тетка в начале программы говорит :D

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Динуля, Йога.Комплекс для всех
Год выпуска: 2003
Страна: США
Жанр: Йога
Продолжительность: 40минут
Описание: Замечательное видео для новичков!!!
Если Вы раньше слышали про йогу, но не имеете представление что это такое, и вдруг решили попробовать, то этот видеоурок для вас!!!
За короткое время Вы сможете освоить простые, но в то же время эффективные упражнения этой древней гимнастики! Посмотрев скриншоты вы поймете, как прекрасна жизнь и какие в ней есть замечательные моменты, достойные гораздо большего внимания, чем ваша работа и бытова
Аватара пользователя
cvetuta
Легенда форума
 
Сообщения: 14837
Вместе с: 22 мар 2012, 13:48
Откуда: г. Тольятти и г. Самара
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 15кг! (1)

Re: Йога как способ похудения

Сообщение Динуля » 17 апр 2012, 10:46

cvetuta, большущее спасибо, поищем :cool
Аватара пользователя
Динуля
Местный
 
Сообщения: 191
Вместе с: 11 сен 2011, 18:35
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Йога как способ похудения

Сообщение Елена79 » 17 апр 2012, 11:38

Я занимаюсь Йогой 7 лет! Раньше, до занятий, постоянно болела спина, могла склониться застегнуть сапог-и не разгибаться неделю, откалываться диклофенаком! Были проблемы с осанкой ( работа сидячая), с равновесием ( как внутренним, так и физическим!). Начинала с йоги на мяче, лет пять занималась ей, сначала в группе, потом сама ( когда научилась чувствовать себя и свои мышцы-это важно!) Сейчас с мяча "слезла". Очень помогает держать мышцы в тонусе, в комплексе с правильным питанием и дыханием -похудеешь однозначно! Но! Нужно начинать под контролем( как уже говорили девочки!), потому, что не правильно потянув мышцу можно "сорвать " спину или эту самую мышцу растянуть! Если "проникнуться" и научится расслабляться и правильно дышать, то йогу уже не сможешь бросить)) я не могу))) :)
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Елена79
Местный
 
Сообщения: 204
Вместе с: 20 фев 2012, 16:49
Откуда: Г.Балаково, Саратовская обл.
Награды: 1
Минус 5кг! (1)

Re: Йога как способ похудения

Сообщение Нюсик » 17 апр 2012, 21:35

Девочки, может кому пригодиться Йога для начинающих - Ирина Кутьина (http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1495775)
Год выпуска: 2003
Страна: Россия
Жанр: йога для начинающих
Продолжительность: 30 минут
Описание: Занятия проводит Ирина Кутьина, фитнес-директор сети клубов World Class, одна из самых авторитетных фигур российского фитнеса. Кандидат медицинских наук. Специалист по физиотерапии и реабилитации. Автор многочисленных публикаций о фитнесе, ведущая оздоровительных программ на телевидении. Презентер крупнейших фитнес-конвенций в России и за рубежом.
20 минут занятий, включающих основные позы йоги, направленные на:
- повышение тонуса мышц;
- подвижность суставов;
- гибкость позвоночника;
- улучшение кровообращения;
- нормализацию обмена веществ;
- приобретение красивой осанки;
- выработку "гормонов счастья";
- активизацию жизненной энергии.
Занималась одни раз, но дальше дело не пошло(((
ну не могу я одна дома заниматься, видимо, стадное чувство не истребимо во мне (((
Аватара пользователя
Нюсик
Старожил
 
Сообщения: 537
Вместе с: 16 май 2011, 15:02
Откуда: Город-герой Севастополь


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex