Йога как способ похудения

[Galka]

baby07, Всё новое - это хорошо забытое старое. Каланетика тоже с оксисайзом совпадает зачастую.

[Цвето444ек]

baby07
По ссылке книги нет, попробовала по поиску на том сайте, тоже не находит((

[Zmeika]

не когда йогой не занималась может тоже попробовать

[Овель]

Есть хорошая книга, с картинками, все просто и понятно, для начинающих. Называется "Простая йога для начинающих", автор - Мария Шифферс. Ее без проблем можно нагуглить дабы скачать/купить. Советую
Сама йогой занимаюсь дома, "для себя", каждый день, иногда по часу, иногда совсем чуть-чуть. После нее просто здорово себя чувствую Прямо настроение улучшается К тому же сейчас для меня йога - просто спасение. После того, как несколько месяцев поработала дома, начались боли в спине. Хотя у меня работа сидячая, но раньше такого не было (видимо, сказывались хоть короткие, но все же прогулки на работу в офис). Днем ничего, а ночью, особенно под утро, поясница начинала болеть просто невыносимо, не могла спать, муж говорил, что даже во сне постанывала при каждом выдохе. Тогда вспомнила о когда-то практикуемых асанах, начала делать каждый день, хоть понемножку. Очень помогло, спина теперь болит редко и не сильно и чем дальше, тем реже и слабее.
Так что мое тело йогу любит А в книге, кстати, можно найти иллюстрации и схемы и к тем асанам, которые выше были указаны baby07 как похудательные

[LoVeLy_GiRl]

кстати. я нашла замечательный курс йоги.Школа йоги для всех: Плоский живот.
Описание: Инструкторы: Jesse Schein, Billy and Patti Asad

Настало время привести свое тело в порядок, чтобы чувствовать себя на все 100%!
С помощью этой программы Вы сможете укрепить мышцы средней части тела, сбросить лишние килограммы и сделать Вашу талию неотразимой. Программа включает два комплекса:
Комплекс №1: Упражнения для укрепления пресса (10 минут)
Этот комплекс построен по принципу интервальных тренировок, используемых профессиональными спортсменами. Последние научные исследования подтверждают, что сочетание классических асан йоги и интенсивных физических упражнений позволяет добиться максимального результата для снижения веса.
Комплекс №2: Упражнения для средней части тела (40 минут)
Эти упражнения помогут укрепить Ваши мышцы и повысить выносливость. Регулярно выполняя их, Вы сможете сформировать красивое, стройное и сильное тело, о котором Вы всегда мечтали!
Уровень сложности: для всех
что понравилось лично мне - все ярко и красочно, все улыбаются. нет нудности(не раз замечала это в русских видеоуроках)

[maria]

Девочки, простите, может повторюсь и окончательно надоем, но промолчать не могу )) заниматься Йогой (по крайней мере на начальном этапе) нужно с опытным тренером, а не по книжкам и видеоурокам! неправильная техника выполнения чревата серьезными, неприятными последствиями! Йога - это прекрасно!!!, она может исцелить и возродить, а может и покалечить!
Берегите себя! И будьте прекрасны!

[Алекса]

maria, угу, вот и я о том же толдоню-толдоню, а толку никакого. Только не о йоге, а о другом. Каждый мнит себя умнее других

[maria]

Алекса, мы че тут первые ворчалки? ))) просто когда видишь, что даже опытные и тренированные допускают ошибки или переоценивают возможности, и к чему это приводит, страшно становится от мысли, что может с собой сделать человек, скачав урок (хорошо если не с гоблинским переводом), имея при этом смутное представление физиологии и ТБ я как то давно колено по дурости повредила, больше года мучалась (тоже умнее всех была)))
Вот и прошу, прям КАПСЛУКОМ кричу: БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

[Алекса]

maria, и сказать нечего кроме очередного "угу".

[Динуля]

Алекса, maria, присоединяюсь на все 100%! Никогда в жизни ты сам не поймешь, какую мышцу надо втянуть, а какую растянуть, если ты вообще не подозревал, что она, такая мышца, у тебя существует И про травмы тоже верно. Девочки, не пропускайте мимо ушей (то бишь глаз) советы бывалых, не учитесь на СВОИХ ошибках!