Самая эффективная диета

[Yarolika]

Дружите с таблицей калорийности и записывайте что съели за день!!! Не больше 1000 калл в день!!!!

1000 ккал в день - это маленький коридор, с ним надо быть осторожнее. И долго такого коридора придерживаться нельзя - организму в таком режиме просто не будет хватать энергии для жизни, последствиями могут быть не только + к весу, но и прибавка нескольких болезней.
К тому же для каждого организма суточная потребность в калориях индивидуальна, а значит и разный коридор калорийности.

[Лина]

Я долго настраивала себя худеть, пока не увидела подробное меню на неделю для худеющих на сайте" Здоровье инфо". Оказалось , что можно есть часто и вкусно , и чувствовать себя сытой и счастливой, и при этом худеть легко, радостно, эффективно!!! Ну и конечно считать каждую калорию ,подробно и с пристрастием записывая все съеденное в пищевой дневник. Сомнений , что сорвусь ,нет! Потому что мне нравится такой стиль питания

[45]

Удачи Мы в тебя верим, а в месте проще идти к цели.

[Маруся25]

Дружите с таблицей калорийности и записывайте что съели за день!!! Не больше 1000 калл в день!!!!

1000 ккал в день - это маленький коридор, с ним надо быть осторожнее. И долго такого коридора придерживаться нельзя - организму в таком режиме просто не будет хватать энергии для жизни, последствиями могут быть не только + к весу, но и прибавка нескольких болезней.
К тому же для каждого организма суточная потребность в калориях индивидуальна, а значит и разный коридор калорийности.

У меня коридор 650-1080 ккал, расчитали в борментале. Но я наоборот, уже второй месяц чувствую невероятный подъем энергии и жизненных сил. Легкость ощущаю невероятную)) Это все конечно индивидуально, и такой низкий коридор наверно должен назначать специалист. А, еще забыла добавить, я художник, и у меня полностью сидячий образ жизни, ну и пока я худею, мне по программе противопоказанны физические нагрузки, это все учитывалось при расчете коридора калорийности.

[Юля Егорова]

На самом деле, подсчет калорий и для меня стал самым эффективным способом похудеть, еще я пробовала сидеть на пресной гречневой каше, но это кошмар, хотя тоже приносит пользу, за те 2 дня, которые я смогла продержаться, у меня ушло около 700 грамм

[РОДНАЯ]

А, еще забыла добавить, я художник,

Марусичка, ты меня удивляешь с каждым днем все больше и больше. Фигуристка, да еще и художник . Я в восхищении . Как говорится, спортсменка, комсомолка и просто красавица. ТАЛАНТИЩЕ

[Маруся25]

Марусичка, ты меня удивляешь с каждым днем все больше и больше. Фигуристка, да еще и художник . Я в восхищении . Как говорится, спортсменка, комсомолка и просто красавица. ТАЛАНТИЩЕ

Спасибо моя хорошая, мне ооочень приятно!!!))

[Леночкина]

Самое эффективное считать калории! Высчитать по формуле сколько тратишь и есть на 50% меньше. Неизбежно худеешь. Ведь если тратить больше чем получать, обязательно в минус уйдёшь, как и с деньгами получается!!!

[45]

Отличное сравнение
Про деньги, получилось очень доходчиво

[Алекса]

Самое эффективное считать калории! Высчитать по формуле сколько тратишь и есть на 50% меньше. Неизбежно худеешь. Ведь если тратить больше чем получать, обязательно в минус уйдёшь, как и с деньгами получается!!!

Не согласна. Если в моем рационе есть углеводы - хлеб и пр., то я буду набирать, не смотря на то, сколько я употребляю ккал. Все очень индивидуально - нужно смотреть по организму.