Последний прием пищи

[Mamzelka]

ЭФА, в сравнении со сном без молока- работает

[ilna]

У меня тоже на ночь стакан кефира, у меня так и кишечник лучше работает.

[Дева+]

Добрый вечер!
Я только, что присоединилась к вам.
Излишнего веса у меня нет, но я всегда было 57-58 кг., а сейчас 62. Мне не очень комфортно. Поэтому, и пришла к вам.
Дело в том, что я очень поздно ложусь спать, в часа в 3-4 утра. И когда мне последний раз, можно что-нибудь съесть??
Заранее спасибо.

[Katy's]

Добрый вечер!
Я только, что присоединилась к вам.
Излишнего веса у меня нет, но я всегда было 57-58 кг., а сейчас 62. Мне не очень комфортно. Поэтому, и пришла к вам.
Дело в том, что я очень поздно ложусь спать, в часа в 3-4 утра. И когда мне последний раз, можно что-нибудь съесть??
Заранее спасибо.

Считается правильным За 3-4 часа до сна.
Я, например, работаю только до 12 ночи, дома в час, спать ложусь в два-три.
Ужинаю в 8-9.
Иногда пью на ночь кефир

[Тигрис]

Я ем когда хочу. Меня в дрожь бросает, когда читаю очередное "не есть после 18". Представляется трагическая череда зажоров, сигнализация на пороге кухни, сухари под подушкой, цепь капканов на холодильнике... Сама проходила через такое, в результате - срывы и наборы веса. А теперь мой принцип - лишь бы не голодать, только знай меру в том, что и сколько ешь на ночь. Тем более я не только сова, но и работаю часто ночью, когда ребенок наконец засыпает. Стараюсь только четко держать интервал - не меньше 2,5 часов между пиемами пищи. Могу и прямо перед сном съесть ломтик сыра. Ведь самая активная переработка энергии идет, как ни странно, ночью, так уж как-нибудь справится с таким грузом мой организм...

[*Машуля*]

Я тоже считаю что "не есть после 6" звучит как приговор, я дак сразу впадают в панику от этого последний приём пищи должен быть за три часа до сна, так что каждый сам выбирает во сколько ему поесть перед сном

[Mamzelka]

Тигрис, *Машуля*, а на нашем форуме вы и не найдёте "не есть после 6"

[Совунья]

У ем за 1-1,5 до сна, это творог с ряженкой, клетчаткой и льном..мне нравиться)

[Лена31]

Mamzelka, А мне кажется что не есть после шести прям эффективно для похудения...

[Леся Кота]

Лена31, ну если ложиться в 21, то да